अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण ज्यादातर लोग वजन बढ़ने की समस्या से परेशान रहते हैं। आइए एक्सपर्ट से जानें वजन कम करने के लिए क्या करें?
एक्सपर्ट की राय
न्यूट्रिशनिस्ट और डाइट एक्सपर्ट सिमरत कथूरिया के अनुसार, वजन कम करने के लिए घर पर हर्बल टी को बनाकर पिया जा सकता है। इससे स्वास्थ्य को भी कई लाभ मिलते हैं।
हर्बल टी की सामग्री
हर्बल टी के लिए दालचीनी, छोटी इलायची, बड़ी इलायची, काली मिर्च, दूध, चाय पत्ती, अजवाइन और अदरक को ले लें।
हर्बल टी कैसे बनाए
इसके लिए 1 पैन में 2 कप में छोटी इलायची, बड़ी इलायची, चाय पत्ती, अदरक, काली मिर्च को डालकर पकाएं। अब इसमें अजवाइन को डालकर पकाएं। इसके बाद इसमें दूध डालकर पकाएं और फिर छान लें, अब इसमें गुड़ डालकर मिलाएं। इसे छानकर इसका सेवन करें। ध्यान रहे इसका सेवन खाली पेट न करें।
फैट बर्न करे
हर्बल टी में अदरक, इलायची और अजवाइन होते हैं। इसका सेवन करने से फैट को बर्न करने में मदद मिलती है। यह स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है।
शरीर को एनर्जी दे
हर्बल टी का सेवन करने से शरीर की कमजोरी, थकावट को दूर करने और शरीर को एनर्जी देने में मदद मिलती है। यह स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
इम्यूनिटी को बूस्ट करे
हर्बल टी में काली मिर्च, अदरक और इलायची में एंटी-बैक्टीरियल के गुण पाए जाते हैं। इनकी चाय का सेवन करने से इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद मिलती है। जिससे बीमारियों से बचाव करने में मदद मिलती है।
सावधानियां
इस चाय का सेवन खाली पेट करने से बचना चाहिए। इससे लोगों को एसिडिटी और अपच जैसी समस्याएं हो सकती है। इसके अलावा, किसी भी चीज से एलर्जी होने पर इसके सेवन से बचें।
वजन को तेजी से कम करने के लिए लेख में बताई गई चाय को बनाकर पीना फायदेमंद है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com