ग्रीन टी पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है?

क्या ग्रीन टी वाकई मेटाबॉलिज्म को तेज करती है? या ये सिर्फ एक हेल्थ ट्रेंड है? चलिए जानते हैं सच्चाई।

मेटाबॉलिज्म क्या होता है?

मेटाबॉलिज्म वो प्रक्रिया है जिससे हमारा शरीर खाना पचाकर एनर्जी बनाता है। जितना तेज मेटाबॉलिज्म, उतनी तेजी से कैलोरी बर्न।

ग्रीन टी में क्या होता है खास?

ग्रीन टी में कैटेचिन नाम का एंटी-ऑक्सीडेंट और थोड़ी मात्रा में कैफीन होता है। यही दो चीजें मेटाबॉलिज्म को एक्टिव करती हैं।

क्या कहती है रिसर्च?

PubMed पर कई स्टडीज में ये पाया गया है कि ग्रीन टी से शरीर की एनर्जी खपत थोड़ी बढ़ सकती है और फैट ऑक्सीडेशन (फैट बर्न) तेज हो सकता है।

कितनी मात्रा में असर दिखता है?

रोजाना 2–3 कप ग्रीन टी पीने से धीरे-धीरे मेटाबॉलिक रेट में सुधार देखा गया है। लेकिन यह असर व्यक्ति की जीवनशैली पर भी निर्भर करता है।

वजन घटाने में कैसे मदद करती है?

तेज मेटाबॉलिज्म का मतलब है कि आपका शरीर आराम की स्थिति में भी ज्यादा कैलोरी बर्न करता है। इससे वजन घटाना थोड़ा आसान हो सकता है।

क्या सिर्फ ग्रीन टी काफी है?

नहीं, सिर्फ ग्रीन टी पीना काफी नहीं होगा। साथ में हेल्दी डाइट, नींद और व्यायाम जरूरी है।

किसको ग्रीन टी नहीं लेनी चाहिए?

जिन्हें कैफीन से दिक्कत है या जो गर्भवती हैं, उन्हें सीमित मात्रा में ही ग्रीन टी लेनी चाहिए। डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

ग्रीन टी मेटाबॉलिज्म को हल्का तेज कर सकती है। यह वजन घटाने में मददगार हो सकती है, पर अकेले ये काफी नहीं। इसे एक हेल्दी लाइफस्टाइल का हिस्सा बनाएं। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com