केले में पोटैशियम और फाइबर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। ऐसे में केले का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन केले का अधिक सेवन करने से स्वास्थ्य को नुकसान भी हो सकते हैं। लेख में जानें -
पाचन की समस्या
केले का अधिक सेवन करने से कई लोगों को कब्ज, पेट फूलना, पेट में दर्द और ऐंठन जैसी पाचन संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में केले के अधिक सेवन से बचना चाहिए।
शुगर की समस्या
ब्लड शुगर की समस्या से पीड़ित लोगों को केले के सेवन से बचना चाहिए। केले को खाने से लोगों के शुगर का स्तर बढ़ता है, जिससे हाई शुगर की समस्या हो सकती है।
हार्ट के लिए नुकसानदायक
सुबह खाली पेट केले का सेवन करने से बचें। ऐसा करने से शरीर में मैग्नीशियम की मात्रा बढ़ती है, जिससे हार्ट संबंधी समस्याओं को बढ़ावा मिलता है।
केला बढ़ता है वजन
केले में अधिक मात्रा में कैलोरी पाई जाती हैं, ऐसे में केले का अधिक सेवन करने से लोगों को वजन बढ़ने की समस्या भी हो सकती है।
एसिडिटी की समस्या
केले में अच्छी मात्रा में फाइबर पाया जाता है, ऐसे में केले को पचाने में ज्यादा समय लगता है। ऐसे में अधिक केले का सेवन करने से एसिडिटी और गैस जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
सर्दी-जुकाम की समस्या
केले की तासीर ठंडी होती हैं। ऐसे में सर्दी-जुकाम की समस्या से परेशान लोगों को केले के सेवन से बचना चाहिए। इसका अधिक सेवन करने से सर्दी-जुकाम की समस्या को बढ़ावा मिलता है।
सांस संबंधी समस्याएं
रात के समय केले के सेवन से बचना चाहिए। रात को अधिक केला खाने से सांस संबंधी समस्याओं को बढ़ावा मिलता है।
अधिक मात्रा में केले का सेवन करने से हेल्थ को ये नुकसान हो सकते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com