पथरी हो जाने पर क्या खाएं क्या न खाएं समझ नहीं आता। आइए डॉ. संजीव गुलाटी प्रिंसिपल डायरेक्टर, फोर्टिस अस्पताल से जानते हैं किडनी की समस्या होने पर किन चीजों का सेवन करना चाहिए।
पानी जरूर पिएं
किडनी स्टोन से बचने के लिए रोजाना 10 से 12 गिलास पानी पिएं। ऐसा करने से आपके शरीर में तरल पदार्थ संतुलित रहता है और स्टोन नहीं बनता।
नींबू है कारगर
नींबू में यूरिन उत्तेजक, पोटेशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं जो किडनी में स्टोन बनने से रोक सकते हैं। इसे अपनी डाइट में शामिल करें, खासकर अगर आपको स्टोन बनने की आशंका हो।
ड्राई फ्रूट्स
बादाम और अखरोट किडनी के लिए फायदेमंद होते हैं क्योंकि इनमें मैग्नीशियम, ओमेगा-3 फैटी एसिड पाए जाते हैं जो कि स्टोन से बचाने वाले गुण होते हैं। काजू से परहेज करें क्योंकि यह स्टोन बनने की संभावना बढ़ा सकता है।
टमाटर से नहीं होता स्टोन
अक्सर लोग टमाटर से बचते हैं, लेकिन इसका किडनी स्टोन से कोई संबंध नहीं है। आप टमाटर का सेवन कर सकते हैं, लेकिन ज्यादा मात्रा में न लें।
आक्सलेट वाली चीजों से बचें
ऐसी चीजें जिनमें ऑक्सलेट की मात्रा अधिक होती है, उन्हें कम मात्रा में लें। इसकी ज्यादा मात्रा किडनी स्टोन का कारण बन सकता है, इसलिए संतुलित मात्रा में ही खाएं।
नमक का सेवन कम करें
अगर आप ज्यादा नमक खाते हैं तो आपकी किडनी पर असर पड़ सकता है क्योंकि इसमें सोडियम फास्फेट होता है, जिससे स्टोन की संभावना बढ़ जाती है। रोजमर्रा के खाने में नमक की मात्रा पर कम रखें।
सेंधा नमक
अगर आपको पथरी की समस्या है, तो सेंधा नमक का उपयोग करें। इसमें मैग्नीशियम और पोटेशियम होते हैं, जो स्टोन बनने से बचाते हैं।
भोजन में संतुलन बनाएं
खानपान में ऐसा संतुलन बनाए रखें जिससे आपके शरीर में स्टोन से बचाने वाले तत्वों का सही संतुलन बना रहे। इससे किडनी स्टोन बनने का खतरा कम हो जाता है।
खानपान के बारे में कई मिथक फैले हुए हैं। सही जानकारी अपनाएं और अपने आहार को संतुलित रखें। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com