कॉफी का सेवन दुनिया भर में किया जाता है, लेकिन क्या यह हमारे ब्लड प्रेशर पर असर डालता है? चलिए कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. केके कपूर से जानते हैं कि ज्यादा कॉफी पीने से ब्लड प्रेशर पर क्या असर पड़ता है।
क्या कॉफी से ब्लड प्रेशर बढ़ता है?
कॉफी में पाया जाने वाला कैफीन दिल की धड़कन को तेज कर सकता है और कुछ समय के लिए ब्लड प्रेशर बढ़ा सकता है। अगर आप ज्यादा कॉफी पीते हैं, तो यह आपके ब्लड वेसल्स पर असर डाल सकता है।
ज्यादा कॉफी पीने के नुकसान
अगर आप 8 से 10 कप कॉफी पीते हैं, तो आपको नींद की समस्याएं, पेट की परेशानी और ब्लड प्रेशर में उतार-चढ़ाव जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
सीमित मात्रा में करें सेवन
अगर आप रोजाना 2 कप कॉफी पीते हैं, तो यह आपको ताजगी देने के साथ ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में मदद कर सकता है।
ब्लैक कॉफी के फायदे
दूध वाली कॉफी के मुकाबले ब्लैक कॉफी ज्यादा फायदेमंद हो सकती है। यह ब्लड प्रेशर में सुधार ला सकती है और मूड को बेहतर भी रख सकती है।
क्या कहती है रिसर्च?
मेडिकल न्यूज टुडे के अनुसार, सामान्य मात्रा में कॉफी पीने से कोई नुकसान नहीं होता। इसके सेवन से शरीर को कई लाभ हो सकते हैं, जैसे बेहतर नींद और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार।
मानसिक तनाव कम होता है
कॉफी में कई पोषक तत्व होते हैं जैसे पोटैशियम, आयरन और विटामिन, जो शरीर को एक्टिव रखते हैं और मानसिक तनाव को भी कम करते हैं।
कितनी कॉफी पिएं?
अगर आपको ब्लड प्रेशर की समस्या है, तो 1-2 कप कॉफी का सेवन आपके लिए सही रहेगा। इससे आपको कोई नुकसान नहीं होगा और मानसिक शांति भी मिलेगी।
कॉफी का सेवन अगर सीमित मात्रा में किया जाए, तो यह सेहत के लिए फायदेमंद होता है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com