Chocolate Day 2025: दिल की सेहत के लिए कौन सी चॉकलेट खानी चाहिए?

By Himadri Singh Hada
09 Feb 2025, 07:00 IST

डार्क चॉकलेट खाने से दिल की सेहत को फायदा होता है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करते हैं और दिल की बीमारियों के जोखिम को कम करते हैं।

एक्सपर्ट की राय

इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट अंजलि मुखर्जी से बात की है।

डार्क चॉकलेट के फायदे

डार्क चॉकलेट में पाए जाने वाले पोषक तत्व तनाव को कम करने और मूड को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, जिससे दिमाग़ पर सकारात्मक असर पड़ता है।

हैप्पी हार्मोन होंगे रिलीज

रोजाना डार्क चॉकलेट खाने से हैप्पी हार्मोन रिलीज होते हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं और दिनभर की ऊर्जा को बनाए रखते हैं।

इम्यून सिस्टम होगा मजबूत

डार्क चॉकलेट में फाइबर, आयरन और मैंगनीज जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को ताकत देते हैं और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं।

पोषक तत्वों से भरपूर

डार्क चॉकलेट में पोटेशियम और सेलेनियम जैसे तत्व होते हैं, जो शरीर की कई आवश्यक प्रक्रियाओं के लिए जरूरी हैं।

झुर्रियां होंगी कम

उम्र बढ़ने के साथ त्वचा पर झुर्रियाँ और दाग-धब्बे आना सामान्य है। लेकिन, डार्क चॉकलेट में मौजूद पोषक तत्व त्वचा को स्वस्थ और ग्लोइंग बनाए रखते हैं।

स्किन के लिए फायदेमंद

डार्क चॉकलेट में कोलेजन का प्रोडक्शन बढ़ाने की क्षमता होती है, जिससे त्वचा में झुर्रियाँ और झाइयाँ कम होती हैं।

वेट ल़ॉस में फायदेमंद

वजन घटाने के लिए डार्क चॉकलेट बेहतरीन विकल्प है। इसमें कैलोरी कम होती है और चीनी की मात्रा भी नहीं होती।

डाइटिंग के दौरान मीठा खाने की क्रेविंग को कंट्रोल करने के लिए डार्क चॉकलेट एक शानदार ऑप्शन है। इसका सेवन सीमित मात्रा में करें। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com