संतरा गर्मी हो या सर्दी, सभी मौसम में लोगों का प्रिय फल है। इसका स्वाद और स्वास्थ्य लाभ दोनों ही अद्भुत होते हैं। कई लोग इसका जूस नाश्ते के साथ पीते हैं, लेकिन क्या डायबिटीज के मरीज इसका जूस पी सकते हैं? आइए डॉक्टर एस के पाण्डेय से जानते हैं इसका जवाब।
संतरे के जूस के फायदे
संतरे का जूस शरीर के लिए फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन C, पोटेशियम और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं।
डायबिटीज और संतरे का जूस
क्या डायबिटीज में संतरे का जूस पी सकते हैं? यह सवाल अक्सर लोगों के मन में उठता है, खासकर जब खानपान का असर सीधे स्वास्थ्य पर पड़ता है।
डायबिटीज और सही खानपान
डायबिटीज के मरीजों को अपने आहार पर ध्यान देना चाहिए क्योंकि गलत खानपान से ब्लड शुगर का लेवल बढ़ सकता है।
संतरे के फायदे
संतरे में विटामिन C की अच्छी खुराक होती है, जो इम्यूनिटी को बढ़ाता है। इसके अलावा यह आंखों की रोशनी, वजन कम करने और किडनी से जुड़ी समस्याओं में भी मदद करता है।
संतरे का जूस और ब्लड शुगर
संतरे में फाइबर और नेचुरल शुगर होती है। इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी कम होता है, जिससे डायबिटीज के मरीजों को संतुलित मात्रा में इसका सेवन करना सुरक्षित रहता है।
संतरे का जूस और इम्यूनिटी
डायबिटीज में शरीर की इम्यूनिटी कमजोर हो सकती है। संतरे का जूस पीने से इम्यूनिटी को बूस्ट मिलता है और शरीर इंफेक्शन से लड़ने में सक्षम होता है।
वजन कम करने के लिए संतरे का जूस
संतरे का जूस वजन कम करने में मददगार होता है। इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा होती है जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है और ब्लड शुगर कंट्रोल करता है।
डायबिटीज के मरीजों को संतुलित मात्रा में संतरे का जूस पीने की सलाह दी जाती है। सेवन से पहले अपने डॉक्टर से जरूर परामर्श लें। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com