इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए खाएं यह 1 सस्ती चीज

By Himadri Singh Hada
11 Jan 2025, 16:00 IST

काली मिर्च में विटामिन-ए, सी, ई और मैग्नीशियम जैसे कई जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं।

काली मिर्च

काली मिर्च का सेवन सर्दियों में खास तौर पर फायदेमंद होता है। यह शरीर में ऊर्जा का स्तर बढ़ाती है और सर्दी-खांसी से बचाव करती है।

आयुर्वेद के अनुसार

आयुर्वेद में काली मिर्च को औषधि के रूप में इस्तेमाल किया जाता है, जो शरीर की इम्यूनिटी को बेहतर बनाती है और बाहरी वायरस से बचाती है।

बीमारियों से बचाव

काली मिर्च में पाई जाने वाली पिपेरिन नामक तत्व एंटी-ऑक्सीडेंट्स का काम करती है, जो शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।

पाचन में सुधार

काली मिर्च का नियमित सेवन शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। यह पाचन क्रिया को बेहतर बनाती है और पेट में गैस की समस्या को कम करती है।

घरेलू उपाय

काली मिर्च के साथ अदरक और शहद का सेवन सर्दी, खांसी और जुकाम जैसी समस्याओं में राहत देता है और इम्यून सिस्टम को मजबूती प्रदान करता है।

पोषक तत्वों से भरपूर

काली मिर्च में मैग्नीशियम और अन्य मिनरल्स होते हैं, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।

सलाद

काली मिर्च को जूस के साथ या सलाद में डालकर खाया जा सकता है, जिससे इसका स्वाद बढ़ता है। यह सेहत के लिए फायदेमंद रहता है।

संक्रमण से बचाव

काली मिर्च का सेवन शरीर के अंदर से रोगों से लड़ने की शक्ति बढ़ाता है और शरीर को संक्रमण से बचाता है, जिससे इम्यूनिटी मजबूत होती है।

काली मिर्च से शरीर में कैल्शियम और आयरन जैसे पोषक तत्वों की कमी दूर होती है, जिससे हड्डियां मजबूत और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com