आजकल हाई ब्लड प्रेशर आम समस्या बन गई है। लेकिन कुछ खास हर्बल चाय का सेवन करके आप इसे आसानी से कंट्रोल कर सकते हैं। ये चाय न केवल स्वादिष्ट हैं, बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद हैं।
डाइटीशियन की सलाह
आइए डाइटीशियन शिवाली गुप्ता से जानते हैं कि हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए कौन-सी चाय का सेवन किया जा सकता है।
गुड़हल की चाय
गुड़हल की चाय में एंथोसायनिन्स और पॉलीफेनोल्स होते हैं, जो रक्त नलिकाओं को आराम देने में सहायक होते हैं। इससे सिस्टोलिक और डायस्टोलिक दोनों प्रकार के बीपी में राहत मिलती है।
जैतून की पत्तियों की चाय
जैतून की पत्तियों से बनी चाय ओलेयूरोपिन नामक यौगिक से भरपूर होती है। यह ब्लड वेसल्स को खोलने और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करती है।
कैमोमाइल चाय
कैमोमाइल चाय मानसिक तनाव को कम करने में मदद करती है। यह ब्लड प्रेशर को स्थिर बनाए रखने के लिए उपयोगी है और नींद में भी सुधार करती है।
हॉथॉन बेरी की चाय
हॉथॉन बेरी चाय दिल की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाती है। यह ब्लड सर्कुलेशन को सुधारती है और हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को राहत देती है।
ग्रीन टी
ग्रीन टी में मौजूद कैटेचिन्स वजन घटाने और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में सहायक होते हैं। मोटापा कम होने से बीपी खुद-ब-खुद कंट्रोल हो सकता है।
कब जाएं डॉक्टर के पास?
अगर हाई बीपी की वजह से चक्कर, सिर दर्द या उल्टी जैसा महसूस हो रहा हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। घरेलू उपायों से पहले मेडिकल सलाह जरूरी है।
ऊपर बताए गए हर्बल चाय हाई बीपी को कंट्रोल करने में सहायक है। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com