त्वचा को स्वस्थ और जवां बनाए रखने के लिए आपको अपनी डाइट हेल्दी लेनी चाहिए। बिगड़ा खानपान आपकी त्वचा को भी प्रभावित करता है। लेख में जानें हेल्दी स्किन के लिए क्या खाना चाहिए-
खीरा
खीरा शरीर में पानी की कमी की पूर्ति करता है। साथ ही, यह कई अन्य पोषक तत्वों से भी भरपूर होता है। यह गुण त्वचा को भी स्वस्थ रखते हैं।
पालक
पालक खाना आपकी स्किन और बालों के लिए गुणकारी होता है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन ए, विटामिन सी और आयरन के गुण होते हैं।
अनार
एंटी-ऑक्सिडेंट और प्यूनिक एसिड के गुणों से भरपूर अनार सूजन कम करता है। इसके सेवन से स्किन को ग्लोइंग बनाने में मदद मिलती है।
पपीता
रोज बीटा-कैरोटीन, विटामिन और फाइटोकेमिकल से भरपूर पपीते का सेवन करें। इससे स्किन को हेल्दी रखने में मदद मिलेगी।
अनानास
विटामिन सी की प्रचुर मात्रा होने के कारण अनानास का सेवन स्किन को हेल्दी रख सकता है। इससे त्वचा का रंग निखरता है।
शहद और आंवला
शहद और आंवला साथ में खाना त्वचा के लिए फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट डैमेज्ड सेल्स को रिपेयर करते हैं।
त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए इन चीजों का सेवन करें। इसी तरह की अन्य जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com