डायबिटीज रोगी अक्सर खाने-पीने को लेकर सतर्क रहते हैं। अगर वे गलत चीजों का सेवन करते हैं,0 तो उनका ब्लड शुगर लेवल अचानक बढ़ सकता है।
एक्सपर्ट की राय
डायटीशियन मनप्रीत कालरा ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने के लिए 5 नैचुरल ड्रिंक्स शेयर किये हैं, जो डायबिटीज रोगियों के लिए बहुत लाभकारी साबित हो सकती हैं।
मेथी का पानी
ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने के लिए मेथी का पानी बहुत फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद सपोनिन कार्बोहाइड्रेट को धीरे-धीरे पचने में मदद करते हैं, जिससे शुगर लेवल अचानक नहीं बढ़ता।
आंवला और एलोवेरा
आंवला और एलोवेरा जूस में शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करते हैं। यह इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार करते हैं, जिससे ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है।
इम्यूनिटी बूस्टर
आंवला और एलोवेरा जूस न केवल ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है, बल्कि यह शरीर की इम्यूनिटी भी बढ़ाता है। इससे शरीर ज्यादा स्वस्थ रहता है।
चिया के बीज
चिया के बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं। इनका पानी पीने से सूजन कम होती है और डायबिटीज के मरीजों के लिए ब्लड शुगर लेवल सामान्य रहता है।
तुलसी
तुलसी की पत्तियों में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो फ्री-रेडिकल्स को बेअसर करने में मदद करते हैं। यह ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने और ग्लूकोज के मेटाबॉलिज्म में मदद करते हैं।
रोगों से बचाव
तुलसी की चाय का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर को कई तरह के रोगों से बचाते हैं।
धनिया के बीज
धनिया के बीज का पानी एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट की तरह काम करता है, जिससे शरीर में सूजन कम होती है। यह ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने में मदद करता है।
इन ड्रिंक्स को पीने से ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है और डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com