गर्मी में तेज धूप और डिहाइड्रेशन स्किन को रूखा और बेजान बना देते हैं। ऐसे में स्किन को डिटॉक्स करना बेहद जरूरी है। आइए डाइटीशियन सुमन से जानते हैं कि गर्मी में स्किन को डिटॉक्स करने के लिए किन ड्रिंक्स का सेवन करना चाहिए।
लौकी का जूस
लौकी का जूस शरीर को ठंडा रखता है और स्किन को पोषण देता है। इसमें मौजूद फाइबर, कैल्शियम और विटामिन C स्किन को डिटॉक्स करते हैं और चेहरे पर नेचुरल ग्लो लाते हैं।
नींबू की चाय
नींबू की चाय में विटामिन C और एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो स्किन को अंदर से क्लीन करते हैं। ये ब्लड सर्कुलेशन को सुधारती है और स्किन को हेल्दी व फ्रेश बनाती है। सुबह-सुबह इसका सेवन करें।
नारियल पानी
नारियल पानी शरीर को हाइड्रेट करने के साथ स्किन में कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है। यह रूखी स्किन को मुलायम बनाता है और डिटॉक्सिफिकेशन में भी मदद करता है। इसे रोजाना पीने से स्किन में निखार आता है।
तरबूज का जूस
तरबूज का जूस स्किन को अंदर से हाइड्रेट करता है। इसमें मौजूद विटामिन A, C और आयरन स्किन सेल्स को रिपेयर करते हैं और ग्लो लाते हैं।
खीरे का रस
खीरे का रस शरीर को ठंडक देने के साथ स्किन से विषैले पदार्थ बाहर निकालता है। यह पिंपल्स को कम करता है और त्वचा को नेचुरल ग्लो देता है।
स्किन डिटॉक्स के फायदे
डिटॉक्स ड्रिंक्स स्किन की गहराई से सफाई करते हैं, जिससे स्किन ग्लो करती है और ब्रेकआउट्स कम होते हैं। ये मेटाबॉलिज्म भी सुधारते हैं और शरीर को अंदर से हेल्दी बनाते हैं।
कब और कैसे करें सेवन?
डाइटीशियन सुमन के मुताबिक, इन ड्रिंक्स का सुबह खाली पेट या दोपहर के समय सेवन करना सबसे अच्छा रहता है। और ध्यान रखें कि ताजे और बिना शक्कर वाले जूस को ही चुनें।
इन नेचुरल डिटॉक्स ड्रिंक्स को अपनी डेली लाइफ में शामिल करें और हेल्दी त्वचा पाएं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com