शकरकंद तो आपने खाया ही होगा। ज्यादा तर इसे उबालकर या भूनकर खाया जाता है लेकिन क्या आपको पता हैं इसे कच्चा खाना आपकी सेहत के लिए कितना फायदेमंद होता है? इसमें कई पौष्टिक और हेल्दी न्यूट्रीएंट्स मौजूद होते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते है। हमारे इस लेख में जाने कि कैसे कच्चा शकरकंद आपके शरीर को अंदर से लेकर बाहर तक स्वस्थ रखता हैं।
शकरकंद में न्यूट्रिएंट्स
रोजाना शकरकंद खाना आपकी हेल्थ को बेहतर बनाता हैं। इसमें कई हेल्दी न्यूट्रिएंट्स जैसे विटामिन ए, सी, पोटैशियम और फाइबर मौजूद होते हैं जो एनर्जी बूस्ट करते हैं।
शकरकंद डाइजेस्टिव हेल्थ के लिए
शकरकंद में फाइबर मौजूद होता हैं। फाइबर पेट को स्वस्थ रखने में फायदेमंद होता है जिससे डाइजेशन अच्छा होता है और अपच, गैस की समस्या नहीं होती।
शकरकंद इम्यूनिटी के लिए
शकरकंद में विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं। जिससे बॉडी की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती हैं और आप बीमारियों को खतरे से दूर रहते हैं।
शकरकंद स्किन के लिए
कच्चे शकरकंद में विटामिन ए मौजूद होता है जो, स्किन हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है। विटामिन A त्वचा को हेल्दी रखता है और इसे ग्लोइंग और साफ करता है।
शकरकंद से वेट लॉस
शकरकंद में मौजूद फाइबर पेट को स्वस्थ रखता हैं। इससे पेट लंबे टाइम तक भरा रहता हैं और वेट कम करने में मदद मिलती है।
कच्चा शकरकंद हार्ट हेल्थ के लिए
शकरकंद में पोटैशियम और एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते है जो हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद होते हैं। यह शरीर में ब्लड प्रेशर लेवल को कंट्रोल करता है।
डायबिटीज के लिए
शकरकंद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम होता हैं। इसे खाने से शरीर का शुगर लेवल सही रहता है। यह डायबिटीज वाले मरीजों के लिए फायदेमंद होता है।
शकरकंद के फायदों का लाभ उठाने के लिए आप भी इसे खाएं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com