ओट्स मिल्क में प्रोटीन और कैल्शियम की प्रचुर मात्रा होती है, जो स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं को कम करके सेहत को बेहतर करने में मदद करता है। आइये जानते हैं ओट्स मिल्क के सेवन से होने वाले फायदों के बारे में -
इम्यून पॉवर को बेहतर करता है
ओट्स मिल्क में मौजूद पोषक तत्व बॉडी के इम्यून पावर को बेहतर करने में मदद करते हैं। इस मिल्क में प्रोटीन और कैल्शियम की भरपूर मात्रा होती है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर करके शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद करता है।
स्ट्रेस को कम करता है
ओट्स मिल्क के नियमित सेवन से तनाव को नियंत्रित किया जा सकता है। ओट्स मिल्क में 1 चम्मच शहद मिलाकर खाना और भी फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि शहद नसों के लिए तो लाभकारी होता ही है, साथ ही दिमाग को भी शांत रखता है।
मोटापे से निजात
बढ़ते वजन की समस्या से परेशान हैं, तो डाइट में ओप्ट्स मिल्क को शामिल करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। ओट्स मिल्क को अच्छे से तैयार कर लें और रोजाना सुबह नाश्ते में इसका सेवन करें। फाइबर से भरपूर होने के कारण ये आपकी कई समस्याओं को कम कर सकता है।
त्वचा के लिए फायदेमंद
चेहरे पर ग्लो पाने के लिए लोग तमाम तरह कोशिशें करते हैं, लेकिन कोई फायदा नहीं मिलता। ऐसे में नियमित तौर पर डाइट में ओट्स मिल्क का सेवन कर आप चेहरे पर ग्लो को वापस ला सकते हैं।
नींद न आने की समस्या में
ओट्स मिल्क में कई तरह के ऐसे गुणकारी पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो अच्छी और गहरी नींद लाने में मदद करता है। ओट्स मिल्क में थोडा सा शहद मिलाकर पीने से बॉडी में हैप्पी हार्मोन्स रिलीज होते हैं, जिससे अच्छी नींद आती है।
हड्डियों के लिए फायदेमंद
हड्डियों को मजबूत रखने के लिए कैल्शियम और विटामिन D की आवश्यकता होती है। ओट्स मिल्क में दोनों ही भरपूर मात्रा में होते हैं, इसलिए यह हड्डियों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।
इसलिए ओट्स मिल्क को नॉर्मल गाय के दूध से आधिक पौष्टिक माना जाता है। सेहत से जुड़ी और तमाम जानकारियों के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com