नारियल पानी और चिया सीड्स दोनों ही सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। अगर इन दोनों को मिलाकर लिया जाए, तो इसके फायदे और भी बढ़ जाते हैं।
दोनों के गुण
नारियल पानी में कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटैशियम जैसे मिनरल होते हैं, जबकि चिया सीड्स में फाइबर, ओमेगा-3 और प्रोटीन भरपूर होते हैं।
हाइड्रेशन और एनर्जी
गर्मी में नारियल पानी और चिया सीड्स का मेल शरीर को हाइड्रेट रखता है। यह आपको तरोताजा महसूस कराता है और दिनभर के लिए एनर्जी देता है।
पाचन को सुधारे
चिया सीड्स में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है। नारियल पानी और चिया सीड्स का सेवन पेट की समस्याओं जैसे गैस और कब्ज को दूर कर सकता है।
हड्डियों की मजबूती
नारियल पानी और चिया सीड्स दोनों में कैल्शियम और मैग्नीशियम होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं और जोड़ों के दर्द में राहत देते हैं।
इम्यूनिटी को बूस्ट करे
नारियल पानी और चिया सीड्स मिलाकर सेवन करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। यह आपको खांसी और जुकाम से बचाने में भी मदद कर सकता है।
त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद
इन दोनों का सेवन साथ में करने से त्वचा और बालों को भी फायदा पहुंचता है। नियमित सेवन से आपकी त्वचा निखर सकती है और बालों में भी चमक आ सकती है।
सेवन कैसे करें?
एक कप नारियल पानी में चिया सीड्स डालकर 30 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर उसमें नींबू का रस डालकर पी लें। रोजाना इसका सेवन करें और सेहत के अनगिनत फायदे पाएं।
नारियल पानी और चिया सीड्स का साथ में सेवन करने से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं, लेतिन अगर आपको एलर्जी या कोई बीमारी हो तो इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com