केले खाना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कच्चे केले की सब्जी खाने से शरीर को कितने फायदे देता है? आइए जानें मानसून में कच्चे केले की सब्जी खाने के फायदे।
डाइजेशन स्ट्रांग करे
कच्चे केले में फाइबर भरपूर मात्रा में मौजूद होता है। यह डाइजेस्टिव सिस्टम को ठीक रखता है और बारिश के मौसम में अपच व गैस की दिक्कत को कम करता है।
वेट लॉस में मददगार
कम कैलोरी और हाई फाइबर से भरपूर कच्चा केला पेट को लंबे टाइम तक भरा रखता है, इससे ओवरईटिंग से बचा जा सकता है और वेट कंट्रोल होता है।
इम्यूनिटी बढ़ाए
बारिश में सर्दी-जुकाम होना आम दिक्कत है। कच्चे केले की सब्जी शरीर को अंदर से स्ट्रांग बनाती है और बीमारियों से लड़ने की ताकत देती है।
ब्लड शुगर कंट्रोल करे
कच्चे केले में लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जिससे इसे खाने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है। डायबिटीज में इस सब्जी को खाना फायदेमंद होता है।
हार्ट के लिए फायदेमंद
केले की सब्जी में पोटेशियम और एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो हार्ट को हेल्दी बनाए रखते हैं और ब्लड प्रेशर को नॉर्मल रखने में मदद करते हैं।
स्किन को ग्लोइंग बनाए
बरसात में स्किन अक्सर डल हो जाती है। कच्चे केले की सब्जी खाने से शरीर अंदर से डिटॉक्स होता है और स्किन में ग्लो बढ़ता है, जिससे एक्ने से राहत मिलती है।
एनर्जी से भरपूर सब्जी
कच्चे केले में कार्बोहाइड्रेट्स अच्छी मात्रा में मौजूद होते हैं, जो शरीर को इंस्टेंट एनर्जी देता है। बारिश में इसे खाने से थकान को दूर करने में मदद मिलती है।
बरसात में ज्यादा हैवी खाना खाने से बचें और हल्का और हेल्दी खाना खाएं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com