शुगर बादाम (स्काई फ्रूट) स्वाद में थोड़ा कड़वा होता है, लेकिन सेहत के लिए कई तरीकों से फायदेमंद होता है। इसे खाने से ब्लड सर्कुलेशन कम होता है साथ ही नींद भी अच्छी आती है। आइये जानते हैं शुगर बादाम खाने के कुछ फायदे।
शुगर बादाम के पोषक तत्व
<li>फैटी एसिड्स</li> <li>डायट्री फाइबर</li> <li>कार्बोहाइड्रेट्स</li> <li>मिनरल्स</li>
पेट के लिए फायदेमंद
शुगर बादाम खाना पेट के लिए भी लाभकारी होता है। इसमें डाइट्री फाइबर होता है, जो कब्ज, अपच जैसी समस्याओं को कम करने में मदद करता है। इसके लिए आप इसका पानी भी पी सकते हैं।
कोलेस्ट्रॉल कम करे
अगर आप हाई कोलेस्ट्रॉल से पीड़ित हैं तो ऐसे में शुगर बादाम यानि स्काई फ्रूट का सेवन कर सकते हैं। इसे खाने से एलडीएल यानि खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा घटती है।
ब्लड सर्कुलेशन सुधारे
खराब ब्लड सर्कुलेशन स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं का कारण बनता है। ऐसे में शुगर बादाम खाने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सुधरता है, जिससे त्वचा भी हेल्दी रहती है।
एनर्जी बढ़ाए
शुगर बादाम कार्बोहाइड्रेट्स, प्रोटीन और मिनरल्स जैसे कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो शारीरिक कमजोरी दूर कर एनर्जी बढ़ाने में मददगार हो सकता है।
त्वचा के लिए हेल्दी
शुगर बादाम खाना त्वचा के लिए हेल्दी हो सकता है। इसे खाने से त्वचा से जुड़ी समस्याएं होने की आशंका कम हो सकती है।
शुगर बादाम खाने से ये सभी फायदे मिल सकते हैं। सेहत से जुड़ी अन्य तमाम जानकारियों के लिए पढ़ते रहें Onlymyhealth.com