खट्टा दही खाने के 5 जबरदस्त फायदे

By Himadri Singh Hada
23 May 2025, 21:00 IST

खट्टा दही रोज़ाना खाने से पाचन तंत्र मजबूत रहता है। इसमें मौजूद प्रोबायोटिक्स आंतों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं और गैस, कब्ज या अपच जैसी समस्याओं से राहत दिलाते हैं।

खट्टे दही के फायदे

खट्टे दही में मौजूद कैल्शियम और फास्फोरस हड्डियों को मजबूत बनाते हैं, जिससे जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है और उम्र बढ़ने पर भी हड्डियों में मजबूती बनी रहती है।

इम्यून सिस्टम मजबूत होना

खट्टा दही इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है, जिससे सर्दी-खांसी जैसी आम बीमारियों से लड़ने की ताकत बढ़ती है और शरीर जल्दी बीमार नहीं पड़ता।

त्वचा में निखार

यह त्वचा को निखारने में भी मदद करता है। इसमें मौजूद लैक्टिक एसिड त्वचा से मृत कोशिकाओं को हटाता है और चेहरे पर प्राकृतिक चमक लाता है।

पेट लंबे समय तक भरा रहना

खट्टा दही वजन घटाने में सहायक होता है। यह पेट को लंबे समय तक भरा रखता है और बार-बार भूख नहीं लगने देता।

शरीर को ठंडक मिलना

गर्मियों में खट्टा दही शरीर को ठंडक प्रदान करता है और लू या अधिक गर्मी से होने वाले डिहाइड्रेशन से भी बचाता है।

थकावट दूर होना

इसमें मौजूद विटामिन-बी12 और राइबोफ्लेविन जैसे पोषक तत्व मानसिक थकावट को दूर करते हैं और मस्तिष्क की कार्यक्षमता को बेहतर बनाते हैं।

मोटापा कम होना

खट्टा दही खाने से शरीर की चर्बी कंट्रोल रहती है, जिससे मोटापा बढ़ने की संभावना कम हो जाती है और शरीर फिट बना रहता है।

खट्टा दही बालों के लिए भी फायदेमंद होता है। यह सिर की त्वचा को ठंडक देता है। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com