पिस्ता न केवल खाने में स्वादिष्ट होता है बल्कि ये शरीर के लिए भी काफी फायदेमंद है। न्यूट्रिएंट्स से भरपूर पिस्ता खाने से आपकी बॉडी को कई फायदे मिल सकते हैं।
पिस्ता के पोषक तत्व
<li>अमीनो एसिड</li> <li>मैग्नीशियम</li> <li>पोटेशियम</li> <li>थियामिन</li> <li>विटामिन</li> <li>फाइबर</li> <li>कार्ब्स</li>
डोपामाइन बढ़ाएं
पिस्ता का सेवन करने से शरीर में डोपामाइन हार्मोन को बढ़ा सकते हैं। इस ड्राई फ्रूट में विटामिन बी 6 पाया जाता है, जो डोपामाइन बढ़ा सकता है। पिस्ता खाने से अपनी मेंटल हेल्थ को भी दुरुस्त रख सकते हैं।
स्ट्रांग बोंस
अपनी हड्डियों को स्ट्रांग बनाना चाहते हैं तो पिस्ता का सेवन करें। कैल्शियम से भरपूर पिस्ता हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है। इसलिए सुबह खाली पेट पिस्ता खाएं।
आंखों के लिए
विटामिन A जैसे पोषक तत्वों से भरपूर पिस्ता आपकी आंखों के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। रोज सुबह खाली पेट पिस्ता का सेवन करने से अपनी आंखों को हेल्दी रख सकते हैं।
प्रेगनेंसी में
प्रेगनेंसी में खुद को और अपने बेबी को हेल्दी रखने के लिए पिस्ता का सेवन करें। कैल्शियम और प्रोटीन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर पिस्ता सेहत के लिए कई मायनों में फायदेमंद होता है।
इम्यूनिटी बढ़ाएं
पिस्ता का सेवन करने से बॉडी में इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद मिलती है। इसलिए बॉडी को हेल्दी रखने और बीमारियों से बचाने के लिए 3 से 4 पिस्ता का सेवन रोज करें।
पिस्ता खाने से अपनी बॉडी को हेल्दी और फिट रख सकते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और तमाम जानकारियों के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com