कैथा कई ऐसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो बहुत सी स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से आराम दिला सकते हैं। आइए जानते हैं कैथा खाने के फायदे -
कैथा में मौजूद पोषक तत्व
कैथे में विटामिन C, मिनरल्स, फाइबर, आयरन और कैल्शियम प्रचुर मात्र में होता है, जो स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं का समाधान करते हैं।
त्वचा के लिए बेहतर
कैथा एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो आपकी त्वचा से सारे टॉक्सिन निकालने में मदद करता है। इसके सेवन से आपकी त्वचा में इंस्टेंट ग्लो आता है।
एनर्जी देता है
कैथे में प्रचुर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है, जिसके सेवन से आप दिनभर एक्टिव और ऊर्जा से भरपूर रहेंगे।
हड्डियों के लिए फायदेमंद
कैथे में कैल्शियम और फास्फोरस प्रचुर मात्रा में होता है, जो हड्डियों और दांतों को मजबूती देता है। कैथे की चटनी या सब्जी को डाइट में शामिल करने से हड्डियों का विकास भी बेहतर होता है।
आंखों को स्वस्थ रखता है
कैथे में विटामिन B1 और विटामिन B2 अच्छी मात्र में होता है, जो आंखों की रेटिना को स्वस्थ रखता है। रेटिना बेहतर हों तो आंखें अच्छी रहती है।
ब्लोटिंग की समस्या से आराम
कैथे में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो आपके पेट को स्वस्थ रख ब्लोटिंग की समस्या से आराम दिलाता है। कैथे के सेवन कब्ज और पेट दर्द की समस्या में भी आराम मिलता है।
इसलिए कैथे का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है। सेहत से जुड़ी और तमाम जानकारियों के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com