लौकी एक ऐसी हरी सब्जी है, जो आपकी सेहत के लिए अनगिनत तरीकों से फायदेमंद है। अधिकतर लोग इसकी सब्जी, रायता, बर्फी और खीर बनाकर खाते हैं। आप इसका हलवा भी खा सकते हैं-
पेट के लिए
पेट को स्वस्थ और तंदुरुस्त रखने के लिए लौकी का हलवा खाना फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद फाइबर कब्ज और अपच जैसी दिक्कतें दूर करता है।
इम्यूनिटी बढ़ाए
सर्दियों के मौसम में लोग इम्यूनिटी कमजोर होने के कारण जल्दी-जल्दी बीमार पड़ते हैं। ऐसे में शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ाने के लिए विटामिन सी से भरपूर लौकी का हलवा खाएं।
वेट लॉस करे
अपने बढ़े हुए वजन को घटाने के लिए आप लौकी का हलवा डाइट में शामिल करें। यह फाइबर से भरपूर होता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा रखते हैं।
हेल्दी स्किन
त्वचा को स्वस्थ और जवां बनाए रखने के लिए लौकी का हलवा खाएं। यह विटामिन सी से भरपूर होता है, जो स्किन से जुड़ा रोगों को दूर रखता है।
स्ट्रेस से निजात
काम के प्रेशर के बीच लोग तनाव के शिकार होते जा रहे हैं। लौकी का हलवा खाने से आपको स्ट्रेस से निजात पाने में मदद मिल सकती है। यह मैग्नीशियम से भरपूर होता है।
सावधानी
सर्दियों में लौकी का हलवा खाने से कई फायदे मिलते हैं। लेकिन, शुगर पेशेंट्स इसे डॉक्टर की सलाह पर ही खाएं।
लौकी का हलवा खाने से आपको ये सभी लाभ मिलेंगे। आप चाहें, तो इसके सेवन से पहले एक्सपर्ट की सलाह ले सकते हैं। सेहत से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com