हेल्दी और फिट रहने के लिए आपको पोषक तत्वोंं से भरपूर फलों का सेवन करना चाहिए। आप रोज 1 कीवी खा सकते हैं। लेख में जानें इसके फायदे-
यूरिक एसिड कंट्रोल करे
रोज 1 कीवी का सेवन कररने से यूरिक एसिड कंट्रोल रखने में मदद मिलती है। इसमें विटामिन ई और सी के गुण होते हैं।
डायबिटीज में
रोज 1 कीवी खाना डायबिटीज के पेशेंट के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। इसे खाने से ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है।
वेट लॉस करे
अपने बढ़े हुए वजन को कंट्रोल करने के लिए कीवी का सेवन फायदेमंद होता है। इसमें कैलोरी कम मात्रा में होती है।
इम्यूनिटी बढ़ाए
फोलेट, एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन सी के गुणों से भरपूर कीवी को डाइट में एड करें। इसे खाने से शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है।
हेल्दी स्किन
त्वचा को स्वस्थ रखने में कीवी आपकी मदद कर सकता है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट, विटामिन सी और विटामिन ई के गुण अच्छी मात्रा में होते हैं।
बीपी कंट्रोल करे
कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम से भरपूर कीवी खाने से बीपी कंट्रोल करने में सहायता होती है।
सेहतमंद रहने के लिए रोज 1 कीवी का सेवन करें। सेहते से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com