तरबूज का जूस आपके शरीर को हाइड्रेट रखता है। साथ ही इसके सेवन से आप एक्टिव रहते हैं और इसमें 0 कोलेस्टॉल होता है, जो आपके दिल के लिए बहुत बेहतर है। चलिए जानते हैं। इसमें मौजूद पोषण के बारे में-
तरबूज के जूस में मौजूद पोषण-
<li>पानी</li> <li>विटामिन- ए, सी, ई</li> <li>पोटेशियम</li> <li>कैल्शियम</li> <li>फास्फोरस</li> <li>मैग्नीशियम</li>
वजन घटाए
वजन घटाने के लिए तरबूज के जूस का सेवन करें। इसमें कम कैलोरी होती है, जिससे आपके शरीर में अतिरक्ति वसा का जमाव नहीं हो पाता है और वजन कम होता है।
किडनी के लिए फायदेमंद
तरबूज आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, कॉपर, पोटेशियम आदि जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसके जूस के सेवन से आपकी किडनी सेहतमंद रहती है।
इम्यूनिटी बढ़ाएं
तरबूज में विटामिन-सी प्रचुर मात्रा में होता है, जो आपके शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। साथ ही इसमें विटामिन- बी6 और ए भी होते हैं, जो आपकी इम्यूनिटी के लिए लाभकारी होते हैं।
डिहाइड्रेशन से बचाए
तरबूज में भरपूर पानी होता है, जो शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या होने नहीं देता है। इसलिए इसका नियमित सेवन करें।
दिल के लिए सेहतमंद
तरबूज के जूस का सेवन करने से धमनियों में प्लाक जमने की समस्या कम होती है और आपका दिल सेहतमंद होता है।
स्किन को ग्लोइंग बनाए
तरबूज में एंटी एजिंग गुण मौजूद होते हैं, जिससे आपकी त्वचा लंबे समय तक जवां दिखाई देती है। साथ ही इससे स्किन हाइड्रेटेड रहती है और स्किन पर ग्लो बना रहता है।
पेट को दुरुस्त रखे
तरबूज के जूस का सेवन करने से गर्मियों में आपके पेट को ठंडक मिलती है, जिससे आपका पाचन तंत्र बेहतर होता है और आपको कब्ज, डायरिया व गैस जैसी समस्याएं नहीं होती हैं।
थकान दूर करें
तरबूज के जूस में इलेक्ट्रोलाइट्स और अमीनो एसिड साइट्रलाइन होते हैं, जो आपके शरीर की थकान को दूर करने में लाभकारी होते हैं।
हर व्यक्ति की शारीरिक प्रकृति अलग होती है। सेवन से पहले डॉक्टर से सलाह लें और खानपान से जुड़ी जानकारियों के लिए पढ़ते रहें Onlymyhealth.com