खट्टी-मीठी इमली का इस्तेमाल चटनी, पन्ना, सूप और दाल में किया जाता है। इसमें विटामिन-सी, विटामिन-ए, फॉस्फोरस, पोटैशियम, कैल्शियम और फाइबर जैसे पोषक तत्व होते हैं।
फाइबर की मात्रा
इमली का जूस बढ़ते वजन को कंट्रोल करने में मदद करता है। इसमें फाइबर की मात्रा ज्यादा होने से यह पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है। इससे ज्यादा खाने से बचाते हैं।
पाचन में सुधार
इमली शरीर में मल्टी न्यूट्रीएंट्स की कमी को पूरा करने में मदद करती है। इसका सेवन इम्यूनिटी बढ़ाने, पाचन सुधारने और बीमारियों से बचाने में फायदेमंद होता है।
मेटाबॉलिज्म होता है बेहतर
इमली में मौजूद हाइड्रोक्सी सिट्रिक एसिड मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाता है, जिससे शरीर का फैट तेजी से बर्न होता है। इसे घर पर आसानी से बनाया जा सकता है।
कैसे बनाएं?
इमली का जूस घर पर बनाने के लिए सबसे पहले इमली, पानी, और शहद या मसाले डाले जा सकते हैं। इसे रोज सुबह खाली पेट पीना फायदेमंद होता है।
स्किन के लिए फायदेमंद
पाचन समस्या होने पर नाश्ते के बाद इस ड्रिंक का सेवन करें। इस जूस में मौजूद पोषक तत्व त्वचा को साफ करके कील-मुंहासों की समस्या से राहत दिलाते हैं।
ब्लड प्रेशर रहता है कंट्रोल
इमली का जूस मसल्स और जोड़ों की सूजन को कम करने में मददगार हो सकता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में मदद करते हैं।
फैट बर्न
इमली में हाइड्रोक्सी सिट्रिक एसिड पाया जाता है, जो मेटाबॉलिज्म बढ़ाकर फैट बर्न करने में मदद करता है। यह विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, जिससे वेट लॉस करने में मदद मिलती है।
जूस को बनाएं चटपटा
इमली के जूस को चटपटा बनाने के लिए इसमें काला नमक, जीरा और काली मिर्च डाल सकते हैं, जिससे यह और स्वादिष्ट बन जाता है।
अगर आपको कोई गंभीर समस्या है, तो इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com