दूध में गुड़ मिलाकर पीने से पाचन-तंत्र को फायदा होता है। यह दूध आसानी से पच जाता है और पेट में गैस, अपच और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।
एक्सपर्ट की राय
इस विषय पर हमने फिट क्लीनिक की डाइटिशियन सुमन से बात की है। आइए जानते हैं कि दूध में गुड़ डालकर पीने से क्या फायदे होते हैं।
कमजोरी होगी दूर
गुड़ वाला दूध शरीर की कमजोरी को दूर करने में मदद करता है। इसमें मौजूद कैल्शियम और आयरन थकान को कम करके शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं।
हड्डियां होंगी मजबूत
हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए दूध में गुड़ मिलाकर पीना लाभकारी है। दूध में कैल्शियम और गुड़ में फास्फोरस होता है, जो हड्डियों की ताकत को बढ़ाता है।
एनिमिया से राहत
दूध में गुड़ मिलाने से एनिमिया की समस्या भी दूर होती है। गुड़ में पाया जाने वाला आयरन खून बढ़ाता है और हीमोग्लोबिन के स्तर को सही रखता है।
नींद में सुधार
अगर आपको नींद की समस्या है, तो रात को गुड़ वाला दूध पीने से आराम मिलता है। यह दूध तनाव कम करता है और शरीर को शांत करता है, जिससे अच्छी नींद आती है।
पचाने में आसानी
गुड़ वाला दूध पचने में आसान होता है। खासकर, उन लोगों के लिए जिन्हें दूध पचाने में परेशानी होती है। यह पेट को साफ और सॉफ्ट करता है।
पोषक तत्वों से भरपूर
दूध में गुड़ डालकर पीने से शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं, जैसे कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम, और प्रोटीन, जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं।
थकान होगी दूर
गुड़ वाला दूध पीने से शरीर को ताकत मिलती है, जिससे थकान दूर होती है और दिनभर की ऊर्जा बनी रहती है।
दूध में गुड़ मिलाकर पीने से शरीर के अंदर की गंदगी बाहर निकलती है और खून साफ होता है, जिससे त्वचा भी हेल्दी रहती है। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com