माचा ग्रीन टी एक खास प्रकार की पाउडर वाली ग्रीन टी होती है, जो पोषक तत्वों से भरपूर होती है। इसमें सामान्य ग्रीन टी के मुकाबले अधिक एंटी-ऑक्सिडेंट, थियानिन और मिनरल्स पाए जाते हैं। आइए डायटीशियन शिवाली गुप्ता से जानते हैं माचा ग्रीन टी पीने के 6 प्रमुख लाभ।
वजन घटाने में सहायक
माचा ग्रीन टी मेटाबॉलिज्म को तेज करती है, जिससे शरीर अधिक कैलोरी बर्न करता है। यह फैट को तेजी से पिघलाने में मदद करती है और वजन घटाने की प्रक्रिया को आसान बनाती है।
एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर
माचा ग्रीन टी में कैटेचिन नामक शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं। ये त्वचा, बाल और सेल्स को नुकसान से बचाने में सहायक होते हैं।
मानसिक शांति और फोकस बढ़ाए
इसमें मौजूद एल-थियानिन नामक अमीनो एसिड तनाव कम करने और दिमाग को शांत रखने में मदद करता है। इससे फोकस और एकाग्रता बेहतर होती है।
दिल की सेहत सुधारे
माचा ग्रीन टी कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करती है। यह हार्ट अटैक और स्ट्रोक के जोखिम को कम करती है और दिल को स्वस्थ बनाए रखती है।
इम्युनिटी को करे मजबूत
इस चाय में विटामिन C, पोटैशियम और आयरन जैसे तत्व होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं। इससे शरीर वायरल और बैक्टीरियल इंफेक्शन से लड़ने में सक्षम होता है।
डिटॉक्सिफिकेशन में मददगार
माचा ग्रीन टी शरीर से हानिकारक टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करती है। यह लिवर की सफाई करती है और स्किन को ग्लोइंग व हेल्दी बनाने में सहायक होती है।
सीमित मात्रा में ही करें सेवन
भले ही माचा टी लाभकारी हो, लेकिन इसका अत्यधिक सेवन नुकसानदायक हो सकता है। रोजाना एक कप से ज्यादा न पिएं, वरना यह नींद या पाचन पर असर डाल सकता है।
माचा ग्रीन टी एक सुपरड्रिंक है, जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com