दूध में मेवा उबालकर पीने के फायदे

ड्राई फ्रूट्स को कुछ लोग मेवा भी बोलते हैं। ये सूखे फल या मेवे कई पोषक तत्वों का भंडार होते हैं। इसलिए दूध में मेवा उबालकर पीने से शरीर को कई कई लाभ मिलते हैं।

कमजोरी करें दूर

शरीर की कमजोरी दूर करने के लिए मेवे का सेवन बेहद फायदेमंद माना जाता है। वहीं, इसे और ज्यादा हेल्दी बनाने के लिए दूध में उबालकर पी सकते हैं, जो शरीर को मजबूत बनाएगा।

हड्डियों के लिए

आपकी हड्डियों की हेल्थ को बेहतर बनाने के लिए दूध में मेवा उबालकर पी सकते हैं। दूध और मेवे में कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाएं जाते हैं, जो बोन्स को स्ट्रांग बना सकते हैं।

वजन बढ़ाएं

दूध में सूखे मेवे डालकर पीने से वजन बढ़ाने में भी मदद मिलती है। पोषक तत्वों से भरपूर मेवे में हेल्दी फैट पाया जाता है। इसलिए दूध में इन्हें उबालकर पीने से आप बॉडी का वेट बढ़ा सकते हैं।

एनर्जेटिक रहें

खुद को हेल्दी और एनर्जेटिक बनाने के लिए आप दूध में मेवे उबालकर पी सकते हैं। कई पोषक तत्वों से भरपूर होने के कारण सूखे मेवे दूध में मिलाकर पीने से सुस्ती और आलास से राहत मिल सकती है।

अच्छी नींद

रात में सोने से दो से तीन घंटे पहले दूध में मेवे मिलाकर सेवन करें। पोषक तत्वों से भरपूर मेवे का सेवन आपको रात में बेहतर नींद लेने में मदद करेगा। इसलिए दूध में मेवा उबालकर पिएं।

सूखे मेवे

काजू

खजूर

पिस्ता

अंजीर

बादाम

अखरोट

किशमिश

दूध में सूखे मेवे उबालकर पीना सेहत के लिए फायदेमंद है। स्वास्थ्य से जुड़ी और तमाम जानकारियों के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com