सर्दियों के मौसम में आप स्वस्थ रहने के लिए रोज सोने से पहले दूध का सेवन कर सकते हैं। लेकिन, अगर आप बादाम दूध पीते हैं, तो इससे अधिक लाभ मिलेगा।
इस लेख में वरुण कत्याल (न्यूट्रिशनिस्ट और वैलनेस एक्सपर्ट), से विस्तार से जानें सर्दियों में रोजाना रात को सोने से पहले बादाम दूध पीने के फायदे-
बादाम दूध के पोषक तत्व
बादाम वाले दूध में मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, सोडियम, जिंक, कॉपर, मैग्नीज, फाइबर, कैल्शियम, आयरन और विटामिन के गुण होते हैं।
एनर्जी दे
शरीर को तुरंत एनर्जी प्रदान करने के लिए आप सोने से पहले बादाम दूध पी सकते हैं। यह आपको दिनभर की थकान और कमजोरी से राहत दिलाता है।
स्वस्थ आंखों के लिए
आंखों को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना सोने से पहले बादाम दूध का सेवन करें। यह विटामिन ए, डी और ई का बेहतरीन सोर्स होता है।
मजबूत हड्डियों के लिए
हड्डियों को मजबूती प्रदान करने के लिए बादाम दूध पीना फायदेमंद हो सकता है। इस दूध में विटामिन डी के साथ कैल्शियम मौजूद होता है, जो बोन हेल्थ बेहतर करता है।
पाचन ठीक करे
फाइबर से भरपूर बादाम दूध का सेवन आपको पेट से जुड़ी दिक्कतों से निजात दिलाता है। यह कब्ज और अपच जैसी पाचन से जुड़ी दिक्कतों को दूर करता है।
सर्दियों में सोने से पहले बादाम दूध पीने से आपको ये सभी फायदे मिलते हैं। खानपान से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com