वेट लॉस करने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय अपनाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि किचन में मौजूद सिंपल चीजें भी असरदार हो सकती हैं? दही और काली मिर्च का मिक्सचर सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, इसे खाने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और वेट लॉस में मदद मिलती है। आइए डाइटिशियन पूजा सिंह से जानें, यह मिक्सचर कैसे काम करता है और इसे अपनी डाइट में कैसे शामिल करें।
दही में मौजूद पोषण
दही में प्रोटीन, कैल्शियम, प्रोबायोटिक्स और विटामिन भरपूर होते हैं। यह डाइजेस्टिव हेल्थ को अच्छा करते हैं और भूख कंट्रोल करते हैं। इसे खाने से शरीर की चर्बी कम करने में भी मदद मिलती है।
काली मिर्च से वेट लॉस
काली मिर्च में मौजूद पिपेरिन मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और शरीर में जमी चर्बी को बर्न करने में मदद करता है। यह खाने के न्यूट्रिएंट्स को अब्जॉर्ब करने में मदद करती है।
दही और काली मिर्च से वेट लॉस
दही में काली मिर्च मिलाकर खाने से शरीर की फैट बर्निंग प्रोसेस तेज होती है। दही का प्रोटीन भूख को कंट्रोल करता है और काली मिर्च शरीर में फैट सेल्स को बनने से रोकती है।
हेल्दी डाइजेशन में मददगार
दही और काली मिर्च के मिक्सचर में प्रोबायोटिक्स और एंटी-ऑक्सीडेंट भरपूर होते हैं, जो पेट में गुड बैक्टीरिया को बढ़ाने में मदद करते हैं। इसे खाने से न सिर्फ डाइजेशन अच्छा होता है, बल्कि गैस की दिक्कत भी कम होती है।
एनर्जी के लिए दही और काली मिर्च
वेट लॉस के टाइम अक्सर लोगों को कमजोरी महसूस होती है, लेकिन दही और काली मिर्च के मिक्सचर को खाने से शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं, जिससे बॉडी एनर्जेटिक बनी रहती है।
कैसे करें दही काली मिर्च का सेवन?
इसे खाने के लिए एक कटोरी में फ्रेश दही लें और उसमें चुटकी भर पिसी काली मिर्च मिलाएं। इसे नाश्ते में या दोपहर के खाने से पहले खाएं, ताकि इसका अच्छा रिजल्ट मिल सके।
दही काली मिर्च का फायदा
अगर आप दही और काली मिर्च के मिक्सचर को रोजाना खाते हैं, तो कुछ हफ्तों में आपको वेट में फर्क दिखने लगेगा। इसे खाने से स्किन और डाइजेस्टिव सिस्टम भी अच्छा होता है।
दही और काली मिर्च खाने के साथ वेट लॉस के लिए, बैलेंस डाइट लें और नियमित एक्सरसाइज करें। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com