केले में भरपूर मात्रा में पोटैशियम, मैग्नीशियम, फाइबर, विटामिन-सी और मैंगनीज जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। ऐसे में आइए लेख में जानें केले का शेक पीने के फायदों के बारे में -
कब पिएं केले का शेक
केले का शेक सुबह के समय पीना फायदेमंद होता है। इससे शरीर को एनर्जी मिलती है। ऐसे में आप इसे एक्सरसाइज या जिम के बाद इसे पी सकते हैं।
भूख करे कम
केले के शेक में हेल्दी फैट्स पाए जाते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से पेट भरा रहता है, जिससे ओवरईटिंग से बचाव होता है।
शरीर को दे एनर्जी
केले में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं। ऐसे में इसके शेक का सेवन करने से शरीर की कमजोरी और थकान को दूर कर एनर्जी देने में मदद मिलती है।
मेंटल हेल्थ के लिए फायदेमंद
केले में अच्छी मात्रा में मैग्नीशियम और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। ऐसे में केले के शेक का सेवन करने से मेंटल हेल्थ अच्छी होती है।
पाचन के लिए फायदेमंद
केले में भरपूर मात्रा में फाइबर और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके शेक का सेवन करने से कब्ज, अपच और गैस जैसी पाचन संबंधी समस्याओं से राहत मिलती है।
स्किन के लिए फायदेमंद
सुबह के समय केले के शेक का सेवन करने से त्वचा में निखार लाने, स्किन को रिपेयर करने और त्वचा को मुलायम बनाने में मदद मिलती है।
वजन कम करने में सहायक
केले में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है। ऐसे में इसके शेक का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने, ओवरईटिंग से बचाव करने और वजन कम करने में मदद मिलती है।
केले के शेक का सेवन करने से लेख में बताए गए स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com