बेलपत्र सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। सुबह के समय बेलपत्र खाने से यह शरीर में आसानी से अवशोषित हो सकता है, जिससे भरपूर ताजगी मिलती है।
एक्सपर्ट की राय
आरोग्य डाइट और न्यूट्रीशन क्लीनिक की डाइटीशियन डॉक्टर सुगीता मुटरेजा बताती हैं कि खाली पेट बेलपत्र खाने से शरीर इसके पोषक तत्वों को आसानी से अवशोषित कर लेता है।
पोषक तत्वों से भरपूर
बेलपत्र में विटामिन-ए, सी, बी1 और बी6 के साथ-साथ कैल्शियम और फाइबर भी होते हैं, जो शरीर के लिए जरूरी होते हैं। नियमित रूप से बेलपत्र का सेवन करने से पेट से जुड़ी समस्याओं में राहत मिलती है।
बेलपत्र के फायदे
बेलपत्र हार्ट हेल्थ और लिवर के लिए भी फायदेमंद है। इसलिए, बेलपत्र को अपनी डाइट में शामिल करना सेहत के लिए अच्छा हो सकता है। खासतौर पर, रोज सुबह खाली पेट इसे खाने से शरीर को ज्यादा फायदा मिल सकता है।
इम्यूनिटी बूस्टर
इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए बेलपत्र का सेवन बहुत फायदेमंद है। इसमें विटामिन-सी होता है, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है। इससे सर्दी-जुकाम और खांसी से बचाव होता है।
पेट के लिए फायदेमंद
पेट की समस्याएं जैसे गैस, एसिडिटी, अपच और कब्ज को दूर करने के लिए बेलपत्र का सेवन करें। यह पाचन तंत्र को मजबूत करता है, जिससे पेट से जुड़ी समस्याओं से राहत मिलती है।
हार्ट हेल्थ में सुधार
बेलपत्र हार्ट हेल्थ के लिए भी लाभकारी है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो हृदय को बीमारियों से बचाते हैं और हार्ट अटैक, हाई ब्लड प्रेशर के जोखिम को कम करते हैं।
छालों से राहत
बॉडी को ठंडक देने के लिए बेलपत्र का सेवन खास तौर पर गर्मियों में फायदेमंद होता है। यह शरीर को ठंडा बनाए रखता है और मुंह के छालों में भी राहत प्रदान करता है।
डायबिटीज में फायदेमंद
डायबिटीज रोगियों के लिए बेलपत्र एक प्राकृतिक उपचार है। यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है और डायबिटीज से संबंधित समस्याओं को दूर करने में सहायक होता है।
बेलपत्र को काढ़े के रूप में उबालकर लिया जा सकता है। इसके अलावा, चबाकर या शहद के साथ मिलाकर भी खा सकते हैं। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com