किडनी हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाती है। यह खून को साफ करने और टॉक्सिन्स बाहर निकालने का काम करती है। लेकिन इसकी सेहत के लिए सही खानपान बेहद जरूरी है। आइए न्यूट्रिशनिस्ट नेहा सिन्हा से जानें ऐसे 8 फूड्स के बारे में जो किडनी के सबसे अच्छे दोस्त माने जाते हैं।
नींबू पानी
नींबू में मौजूद सिट्रिक एसिड किडनी स्टोन बनने से रोकता है। गुनगुने पानी में नींबू मिलाकर रोज पीने से किडनी को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है।
क्रैनबेरी
क्रैनबेरी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। यह यूरिनरी ट्रैक्ट को हेल्दी रखते हैं और किडनी को संक्रमण से बचाते हैं, खासतौर पर महिलाओं के लिए फायदेमंद।
अजवाइन
अजवाइन यूरिन फ्लो बढ़ाकर शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालती है। यह ब्लड सर्कुलेशन सुधारती है और किडनी की सफाई में सहायक होती है।
चुकंदर
चुकंदर में मौजूद नाइट्रेट्स ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करते हैं। यह किडनी की कार्यक्षमता सुधारता है और डिटॉक्सिफिकेशन प्रोसेस को तेज करता है।
लहसुन
लहसुन में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर किडनी को सुरक्षित रखता है और खून को भी साफ करता है।
धनिया
धनिया में नेचुरल डिटॉक्स गुण होते हैं। इसका जूस पीने से यूरिनरी सिस्टम हेल्दी रहता है और किडनी पर कम लोड पड़ता है।
तरबूज और अदरक
तरबूज किडनी को हाइड्रेट रखता है, अदरक सूजन से बचाता है। दोनों मिलकर किडनी को नेचुरल तरीके से हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं।
ये कुछ खास फूड्स हैं जो किडनी को मजबूत और हेल्दी बनाए रखते हैं। हेल्थ से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com