इन 6 तरीकों से खाएं पान के पत्ते, मिलेंगे फायदे

By Deepak Kumar
22 Apr 2025, 13:00 IST

पान का पत्ता सिर्फ स्वाद के लिए ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। इसमें कई तरह के औषधीय गुण पाए जाते हैं जो पाचन, सर्दी-खांसी, और मुंह की दुर्गंध जैसी समस्याओं में राहत दिलाते हैं।

न्यूट्रिशनिस्ट से जानें

अगर पान के पत्तों को सही तरीके से खाया जाए, तो ये शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचा सकते हैं। आइए इंटेग्रेटिव हेल्थ कोच और न्यूट्रिशनिस्ट नेहा रंगलानी से जानते हैं पान के पत्ते खाने के 6 बेहतरीन तरीके और उनके चौंकाने वाले फायदे।

पान का सलाद

पान के पत्तों को बारीक काटकर सलाद में मिलाएं। यह दिनभर एनर्जी देगा और फाइबर के कारण पाचन तंत्र भी दुरुस्त रहेगा।

पान की चाय

पान के पत्तों को पानी में उबालें। गुड़ और नींबू मिलाकर पिएं। यह चाय डाइजेशन में मदद करेगी और वजन घटाने में सहायक है।

पान की स्मूदी

फ्रूट स्मूदी में पान मिलाएं। गुड़ के सिरप और फलों के साथ ब्लेंड करें। यह रिफ्रेशिंग ड्रिंक क्रेविंग को कंट्रोल करता है।

पान का माउथ फ्रेशनर

मुंह की दुर्गंध दूर करने के लिए पान, सौंप, इलायची, गुड़ और अलसी का मिश्रण करें। यह नैचुरल माउथ फ्रेशनर है।

पान की चटनी

पान, हरी मिर्च, हल्दी और नारियल मिलाकर चटनी बनाएं। यह चटपटी चटनी डाइजेशन में मदद करेगी और टेस्ट भी बढ़ाएगी।

पेट के लिए कूलिंग इफेक्ट

पान के पत्तों में नैचुरल कूलिंग प्रॉपर्टीज होती हैं। एसिडिटी और पेट की जलन में राहत दिलाता है।

पान के पत्ते के फायदे पाने के लिए ऑर्गेनिक और केमिकल-फ्री पत्तों का इस्तेमाल करें। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com