पेट का अल्सर एक आम लेकिन गंभीर समस्या है, जो एसिड के ज्यादा बनने या बैक्टीरिया के कारण होती है। ऐसे में कुछ सब्जियां आपके पेट को ठंडक देने और अल्सर से राहत दिलाने में मदद कर सकती हैं।
न्यूट्रिशनिस्ट से जानें
आइए न्यूट्रिशनिस्ट और वैलनेस एक्सपर्ट वरुण कत्याल से जानते हैं कौन-कौन सी सब्जियां पेट के अल्सर से राहत दिलाने में फायदेमंद हैं।
मूली
मूली के अंदर एंटी-अल्सर तत्व होते हैं जो गैस्ट्रिक अल्सर से राहत देते हैं। रोजाना मूली का सेवन करने से अल्सर की संभावना कम हो सकती है।
गाजर
गाजर में मौजूद एंटी-अल्सर गुण पेट की परत को सुरक्षा देते हैं। गाजर का जूस या उसका अर्क अल्सर से राहत दिलाने में मदद करता है।
शिमला मिर्च
शिमला मिर्च में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो ‘Helicobacter pylori’ बैक्टीरिया को पनपने से रोकते हैं। यह पेट के अल्सर को रोकने में कारगर है।
पत्ता गोभी
पत्ता गोभी में पेप्टिक अल्सर को ठीक करने वाले तत्व होते हैं। गोभी का जूस पीना अल्सर की जड़ों तक असर करता है और जल्द राहत दिलाता है।
ब्रोकली
ब्रोकली में सल्फोराफेन पाया जाता है जो अल्सर पैदा करने वाले बैक्टीरिया को नष्ट करता है। इसे नियमित आहार में शामिल करें।
लहसुन
लहसुन में एंटीमाइक्रोबियल और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। यह अल्सर पैदा करने वाले बैक्टीरिया को रोकने और पेट को आराम देने में असरदार है।
इन सब्जियों को नियमित डाइट में शामिल करके पेट के अल्सर से राहत पाई जा सकती है। हेल्थ से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com