सर्दियों में वेट आसानी से कम नहीं हो पाता है, लेकिन अगर आप सही तरह से एक्सरसाइज करें और अपनी डाइट का ख्याल रखें तो आपको थोड़ा फर्क महसूस हो सकता है। आज हम आपकी वेट लॉस जर्नी को आसान बनाने के लिए कुछ ऐसी ड्रिंक्स लेकर आए हैं, जो आपको सर्दियों में भी वेट कम करने में मदद करेंगी।
अदरक-हल्दी का काढ़ा
अदरक और हल्दी का काढ़ा सर्दियों में वेट लॉस करने के लिए सबसे अच्छा ड्रिंक है। इसे पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, जिससे पेट की चर्बी तेजी से कम होती है और शरीर गर्म रहता है।
नींबू और शहद का पानी
नींबू और शहद का पानी एक बहुत अच्छी वेट लॉस ड्रिंक है। नींबू में मौजूद विटामिन C होता फैट बर्न करने में मदद करता है और शहद शरीर को एनर्जी देने के साथ इसका टेस्ट बढ़ाता है।
दालचीनी की चाय
डाइटिशियन एंड स्पोर्ट्स न्यूट्रिशनिस्ट आर डी नेहा कावा ने बताया की दालचीनी वेट लॉस के लिए बहुत असरदार होती है। इससे शरीर का टेंपरेचर बढ़ता है, जो फैट बर्न कम करने में मदद करता है। दालचीनी को पानी में उबाल कर चाय की तरह पिएं।
ग्रीन टी
ग्रीन टी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करते हैं। इससे फैट कम करने में मदद मिलती है और मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है।
खीरा और पुदीने का पानी
खीरा और पुदीना का पानी एक लाइट और फ्रेश ड्रिंक है। यह शरीर को हाइड्रेट करता है। इसे पीने से भूख कंट्रोल होती है और फैट बर्न करने में मदद मिलती है।
अदरक-नींबू और तुलसी का जूस
अदरक, नींबू और तुलसी का जूस वेट लॉस के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसे पीने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है साथ ही टॉक्सिन्स भी बाहर निकालता है, जिससे पेट सही रहता है।
इन ड्रिंक्स को आप भी ट्राई करें और सर्दियों में भी वेट आसानी से कम करें। यह न सिर्फ वेट कम करेंगी, बल्कि इनसे आप हेल्दी भी रहेंगे। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com.