अधिकतर भारतीय घरों में लौंग का इस्तेमाल होता है, लेकिन इसका पानी पीना भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। रोज सुबह खाली पेट लौंग का पानी पीने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं।
सिरदर्द में राहत
अगर सुबह-सुबह सिरदर्द हो रहा हो तो लौंग का पानी बेहद असरदार होता है। यह तनाव और नींद की कमी से होने वाले सिरदर्द में राहत देता है और दिमाग को शांत करता है।
पाचन में सुधार
लौंग का पानी पाचन तंत्र को मजबूत करता है। इससे गैस, एसिडिटी, अपच और सीने की जलन जैसी समस्याओं से राहत मिलती है। इसे रोजाना पीने से पेट साफ और हल्का महसूस होता है।
त्वचा को बनाए ग्लोइंग
लौंग में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं। इससे एजिंग के लक्षण घटते हैं और सनबर्न व दाग-धब्बों में भी सुधार आता है। त्वचा को नेचुरल ग्लो मिलता है।
ब्लड शुगर को कंट्रोल करे
डायबिटीज से जूझ रहे लोगों के लिए लौंग का पानी फायदेमंद है। यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने में मदद करता है और इंसुलिन के उत्पादन को बेहतर बनाता है।
इम्यूनिटी करे मजबूत
लौंग में मौजूद मैंगनीज, विटामिन C और K शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। इससे वायरल संक्रमण और सर्दी-जुकाम से बचाव होता है और शरीर अंदर से मजबूत बनता है।
लौंग का पानी कैसे बनाएं?
रात में 2-3 लौंग एक ग्लास पानी में भिगो दें। सुबह इस पानी को उबालें, छानें और खाली पेट पी लें। रोजाना इसका सेवन शरीर के लिए लाभकारी है।
पित्त प्रकृति वाले न लें
लौंग की तासीर गर्म होती है। पित्त प्रकृति वाले लोगों को इसका सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए। गर्मियों में भी इसका इस्तेमाल कम मात्रा में ही करें।
सुबह खाली पेट लौंग का पानी पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन बेहतर होगा कि आप इसका सेवन किसी डाइटीशियन या डॉक्टर की सलाह से करें। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com