अनहेल्दी लाइफस्टाइल और स्ट्रेस के कारण अक्सर लोग स्वास्थ्य से जुड़ी किसी न किसी समस्या से परेशान रहते हैं। इससे राहत के हेल्दी ड्रिंक्स को डाइट में शामिल किया जा सकता है। आइए एक्सपर्ट से जानें -
एक्सपर्ट की राय
न्यूट्रिशनिस्ट दीपशिखा जैन के अनुसार, अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण लोगों को स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं होती हैं। ऐसे में खुद को फिट और हेल्दी रखने के लिए कुछ ड्रिंक्स को डाइट में शामिल किया जा सकता है।
ग्रीन टी पिएं
ग्रीन टी में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं, जिसे कैटेचिन्स कहते हैं। इसका सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।
ग्रीन टी पीने के फायदे
ग्रीन टी का सेवन करने से हार्ट को हेल्दी रखने, एजिंग से बचाव करने, स्किन को हेल्दी रखने, शरीर को डिटॉक्स करने, मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने और वजन कम करने में मदद मिलती है।
कॉफी पिएं
कॉफी में भरपूर मात्रा में पॉलीफेनोल होता है। इसके अलावा, इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट, विटामिन-बी और पोटेशियम के गुण पाए जाते हैं। इससे स्वास्थ्य की कई समस्या से राहत मिलती है, लेकिन ध्यान रहे खाली पेट और खाने के साथ कॉफी पीने से बचें, इससे पाचन पर बुरा असर होता है।
कॉफी पीने के फायदे
कॉफी का सेवन करने से गट हेल्दी को बेहतर करने, कब्ज की समस्या से राहत देने और लिवर को हेल्दी रखने में मदद मिलती है।
माचा टी पिएं
माचा टी में ईजीसीजी जैसा तत्व होता है, जो एक एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट की तरह काम करता है। इसके अलावा, इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं।
माचा टी पीने के फायदे
माचा टी पीने से स्किन और बालों को हेल्दी रखने और इनसे जुड़ी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है। इसके अलावा, इससे ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने में मदद मिलती है।
हेल्दी रहने के लिए लेख में बताई गई ड्रिंक्स का सेवन करना फायदेमंद है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com