चेहरे की सुंदरता बढ़ाने के लिए बालों की अहम भूमिका होती है। घने, लंबे बाल पाने की ख्वाहिश हर महिला की होती है। बालों की खूबसूरती के लिए कई लोग घरेलू नुस्खों से लेकर न जाने कितने महंगे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं।
लाइफस्टाइल का बालों पर प्रभाव
आज की बदलती लाइफस्टाइल और खराब खानपान के कारण कम उम्र में ही बालों से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं। इसके कारण बाल झड़ना, बाल सफेद होना या ड्राईनेस जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ता है।
आयुर्वेद के अनुसार
आयुर्वेद में उम्र से पहले बालों सफेद होने को पालित्य (समय से पहले बालों का सफेद होना) कहा जाता है। पालित्य होने का कारण शरीर में पित्त दोष का बढ़ना या रस धातु दृष्टि को माना जाता है।
खराब खानपान
बालों के सफेद होने का कारण खाने में लापरवाही बरतना भी हो सकता है। ज्यादातर लोग बाहर के खाने को प्राथमिकता देते हैं, जिसका प्रभाव न केवल बालों पर, बल्कि स्वास्थ्य पर भी पड़ता है।
ज्यादा नमक खाने के नुकसान
ज्यादा नमक वाली चीजें जैसे चिप्स, अचार या प्रोसेस्ड फूड का खाने सेवन करने से बाल सफेद होने की संभावना काफी बढ़ जाती है। ऐसे में मसालेदार चीजों का सेवन करने से परहेज करना चाहिए।
नींद की कमी
पर्याप्त नींद न लेना, देर रात तक जागना या गर्म पानी से नहाने जैसी लाइफस्टाइल के कारण भी बाल जल्दी झड़ने लगते हैं। अच्छी नींद लेने से बालों को सफेद होने से बचाया जा सकता है।
मेंटल हेल्थ के कारण
ज्यादा तनाव, चिंता, चिड़चिड़ापन या गुस्सा करने से भी बाल जल्दी सफेद होने लगते हैं। ऐसे में योग, ध्यान या एक्सरसाइज करने से मेंटल हेल्थ ठीक रहती है और बालों की समस्या नहीं होती है।
जेनेटिक डिसऑर्डर
समय से पहले बालों के सफेद होने का कारण जेनेटिक यानी आनुवंशिक भी हो सकता है। अगर आपके परिवार में किसी को भी समय से पहले बाल सफेद हुए हों, तो आपके भी होने की संभावना बढ़ जाती है।
बाल सफेद होने से कैसे रोकें?
बाल सफेद होने से बचाने के लिए अपनी डाइट में विटामिन-ए, सी, बी12 जैसे पोषक तत्वों को शामिल कर सकते हैं। इनमें मेलेनिम होता है, जो बालों को सफेद होने से रोकता है। इसके अलावा बादाम, अखरोट, अलसी जैसे बायोटिन से भरपूर ड्राई फ्रूट्स और सीड्स का सेवन कर सकते हैं।
कम उम्र में बालों के सफेद होने की समस्या से निजात पाने के लिए जरूरी है कि आप अपने बालों के सफेद होने के कारणों का पता लगाएं। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com