हर कोई घने और मजबूत बाल चाहता है, लेकिन कई बार सही देखभाल के बावजूद बाल झड़ने लगते हैं। खासकर शैंपू के दौरान ज्यादा बाल गिरना चिंता का कारण बन सकता है। ऐसे में आइए डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ जुश्या भाटिया शरीन से जानते हैं इसके पीछे की वजह।
पोषण की कमी
बालों को मजबूत और घना बनाए रखने के लिए सही खान-पान जरूरी है। शरीर में प्रोटीन, आयरन, विटामिन-बी और जिंक की कमी से बाल कमजोर होकर झड़ने लगते हैं। सही डाइट से इस समस्या को कम किया जा सकता है।
तनाव का असर
मानसिक या शारीरिक तनाव भी बालों के झड़ने का एक बड़ा कारण हो सकता है। तनाव से हार्मोन्स असंतुलित हो जाते हैं, जिससे बालों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं।
वजन कम करना
अगर हाल ही में आपने वजन घटाया है, तो इसका असर आपके बालों पर भी पड़ सकता है। शरीर में बदलाव होने पर कुछ समय के लिए बाल गिर सकते हैं, लेकिन हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने से यह समस्या कम हो सकती है।
घने बाल भी बन सकते हैं वजह
अगर आपके बाल बहुत ज्यादा घने हैं, तो शैंपू के दौरान डैमेज बाल ज्यादा टूट सकते हैं। भारी बालों में गांठें बनने से यह समस्या और बढ़ सकती है।
गंदगी और स्कैल्प की देखभाल
स्कैल्प पर गंदगी जमा होने से बालों की जड़ें कमजोर हो सकती हैं, जिससे बाल ज्यादा झड़ते हैं। नियमित रूप से बालों की सफाई करना बहुत जरूरी है।
कंघी न करने की गलती
दिनभर बालों में कंघी न करने से भी बाल कमजोर होकर गिर सकते हैं। बालों को उलझने से बचाने के लिए रोज कंघी करना जरूरी है।
सही देखभाल से मिलेगा समाधान
अगर आप हेल्दी डाइट लेते हैं और सही तरीके से बालों की देखभाल करते हैं, तो बालों का झड़ना कम हो सकता है।
अगर लंबे समय से बाल झड़ रहे हैं और कोई उपाय काम नहीं कर रहा, तो डर्मेटोलॉजिस्ट से सलाह लेना जरूरी है। सही समय पर इलाज से बालों को बचाया जा सकता है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com