आजकल प्रदूषण और खराब लाइफस्टाइल के कारण बाल झड़ने जैसी समस्या का होना आम बात है। अगर आप भी इस समस्या से बचने के लिए पानी की तरह पैसा बहा चुके हैं, तो आइए इससे बचाव के लिए टिप्स जानते हैं-
कुछ बदलाव करने होंगे
अगर आप बालों को झड़ने से रोकना चाहते हैं, तो अपने डाईली रूटीन की कुछ आदतों में बदलाव कर सकते हैं। इन आदतों में ईटिंग हैबिट्स से लेकर हेयर केयर रूटीन तक सभी शामिल हैं।
नहाने से पहले बालों की मसाज करें
अगर आप बालों को सिल्की सॉफ्ट और शाइनी बनाना चाहते हैं, तो नहाने से पहले बालों की मसाज जरूर करें। इससे स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और बालों की लंबाई बढ़ती है।
गर्म पानी से हेयर वॉश न करें
बदलते मौसम में कई लोग नहाने के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल करते हैं। हालांकि, आपको भूलकर भी हेयर वॉश के लिए गर्म पानी यूज नहीं करना चाहिए। इससे बालों को नुकसान पहुंचता है।
सॉफ्ट टॉवल का इस्तेमाल करें
अगर आप बालों को सोडत और शाइनी बनाना चाहते हैं, तो हेयर वॉश के बाद एक्स्ट्रा पानी निकालने के लिए आपको सॉफ्ट टॉवल और हल्के हाथों से बालों को झाड़ना चाहिए। ऐसे में आप सॉफ्ट टॉवल का इस्तेमाल करें।
हेयर सीरम लगाना है जरूरी
हेयर केयर के लिए आप बालों में सीरम लगा सकते हैं। यह सीरम बालों को नुकसान होने से बचाता है। जब आप बालों पर सीरम लगाते हैं, तो इससे बालों पर धूल-मिट्टी जैसी समस्याओं का ज्यादा असर नहीं पड़ता है।
डाइट में शामिल करें ये पोषक-तत्व
अगर आप बालों को मजबूत बनाना चाहते हैं, तो डाइट में विटामिन और मिनरल्स से भरपूर फूड्स का सेवन कर सकते हैं। इसके साथ ही, आपको बालों की ग्रोथ के लिए डाइट में ओमेगा-3 फैटी एसिड, जिंक, बायोटिन, विटामिन-सी, आयरन और विटामिन-डी जैसे पोषक-तत्व मिलते हैं।
इन टिप्स से बालों का ध्यान रखा जा सकता है। स्वास्थ्य से जुड़ी तमाम जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com