गर्मी के मौसम में तेज धूप, पसीना और धूल-मिट्टी के कारण सिर की त्वचा में खुजली होना आम बात है। यह समस्या पसीने, गंदगी और स्कैल्प में सूखापन की वजह से होती है।
डर्मेटोलॉजिस्ट से जानें
सही देखभाल और कुछ आसान उपाय अपनाकर आप इस खुजली से आराम पा सकते हैं। तो आइए डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. देवेश मिश्रा से जानते हैं गर्मियों में सिर की खुजली से राहत पाने के आसान तरीके।
स्कैल्प को ठीक से करें साफ
बाल धोते समय सिर्फ शैंपू लगाकर तुरंत न धोएं। शैंपू को स्कैल्प में कम से कम 2 मिनट लगाएं और अच्छी तरह रगड़ें। इससे जमा गंदगी और ऑयल अच्छी तरह निकल जाता है।
हेयर स्टाइलिंग प्रोडक्ट्स कम करें
हेयर जेल, स्प्रे या मशीनों का अधिक इस्तेमाल स्कैल्प को ड्राई बनाता है जिससे खुजली होती है। रोजाना इनका उपयोग करने से बचें और बालों को नेचुरल रूप में ही रखें।
सैलिसिलिक एसिड है कारगर उपाय
अगर डैंड्रफ या ऑयली स्कैल्प की समस्या है तो सैलिसिलिक एसिड युक्त हेयर टोनर का इस्तेमाल करें। यह डेड स्किन सेल्स हटाता है और स्कैल्प को साफ-सुथरा व खुजली मुक्त बनाता है।
लगाएं हफ्ते में एक बार हेयर पैक
नीम और एलोवेरा से बना हेयर पैक खुजली, दाने और रैशेज को दूर करने में मदद करता है। इसमें मौजूद एंटी-बैक्टीरियल तत्व स्कैल्प को ठंडक और राहत प्रदान करते हैं।
स्कैल्प को दें नमी से पोषण
तेल मालिश स्कैल्प को जरूरी नमी देती है। जोजोबा, कोकोनट या कैस्टर ऑयल से स्कैल्प की मसाज करने से खुजली दूर होती है और बालों की जड़ें भी मजबूत बनती हैं।
सही हेयर केयर रूटीन अपनाएं
डॉ. देवेश मिश्रा के अनुसार, हफ्ते में 2-3 बार स्कैल्प को अच्छे शैंपू से धोएं और माइल्ड कंडीशनर का उपयोग करें ताकि स्कैल्प हेल्दी बना रहे।
यहां बताए गए टिप्स को अपनाकर आप सिर की खुजली से राहत पा सकते हैं। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com