सर्दियों में बालों से जुड़ी कई समस्याएं होती हैं, जैसे बालों का झड़ना और सूखना। मौसम बदलने पर स्कैल्प की नमी कम हो जाती है, जिससे बाल कमजोर हो जाते हैं। ऐसे में आइए जानते हैं डर्मेटोलॉजिस्ट डॉक्टर रश्मि शर्मा से सर्दियोंमें झड़ते बालों को कैसे रोकें।
स्कैल्प की देखभाल करें
सर्दियों में स्कैल्प में नमी की कमी हो जाती है, जिससे बाल टूटने लगते हैं। नारियल तेल या आंवला तेल से सिर की हल्की मालिश करें, ताकि नमी बनी रहे और बालों को पोषण मिले।
माइल्ड शैंपू का इस्तेमाल करें
सर्दियों में बालों के झड़ने को कम करने के लिए हमेशा माइल्ड और नेचुरल शैंपू का उपयोग करें। हार्ड केमिकल वाले शैंपू से बालों को नुकसान हो सकता है।
गीले बालों से सावधान रहें
जब बाल गीले होते हैं, तो वे बहुत नाजुक होते हैं। इन्हें रगड़ने से बचें, बालों को हल्के हाथों से टॉवल से सुखाएं, ताकि बाल टूटें नहीं।
गर्म पानी से बचें
सर्दियों में गर्म पानी से बाल धोने से बचें। गर्म पानी से बालों की नमी कम हो जाती है इसलिए ठंडे या हल्के गुनगुने पानी से ही बाल धोएं।
डीप कंडीशनिंग करें
हफ्ते में एक बार बालों को डीप कंडीशनिंग ट्रीटमेंट दें। इससे बालों को जरूरी पोषण मिलता है, और बालों में नमी बनी रहती है।
हेल्दी डाइट का ध्यान रखें
सर्दियों में बालों को मजबूत और हेल्दी रखने के लिए संतुलित आहार लें। विटामिन, मिनरल और प्रोटीन से भरपूर चीजें बालों के लिए फायदेमंद होती हैं।
पानी पीते रहें
पानी की कमी से शरीर में सूखापन आता है, जो बालों को भी प्रभावित करता है। सर्दियों में भी पर्याप्त पानी पीना जरूरी है, ताकि बालों की सेहत बनी रहे।
सर्दियों में बालों का झड़ना आम समस्या है, लेकिन सही देखभाल से इसे रोका जा सकता है। इन आसान टिप्स को अपनाकर आप अपने बालों को मजबूत और शाइनी रख सकते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com