आज की बदलती लाइफस्टाइल और खराब खानपान के कारण कम उम्र में ही बालों से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं। इसके कारण बाल झड़ना, बाल सफेद होना, डैंड्रफ या रूखापन जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ता है।
एक्सपर्ट की राय
इस लेख में KARA - Dermatology Solutions & Aesthetic Centre की फाउंडर, डर्मेटोलॉजिस्ट डॉक्टर रश्मि शर्मा से जानिए, सर्दियों में 1 हफ्ते में कितनी बार शैंपू लगाना चाहिए?
बालों की देखभाल है जरूरी
सर्दियों में बालों का खास ख्याल रखना जरूरी होता है, क्योंकी ज्यादा ठंड में बाल रूखे और बेजान होने लगते हैं। बालों की देखभाल सही से न करने पर कई समस्याएं हो सकती है।
सही तरीके से शैंपू का इस्तेमाल
बालों को पर्याप्त रूप से नमी न मिलने से वे कमजोर हो सकते हैं। बालों की ग्रोथ में शैंपू की भी अहम भूमिका होती है। सही तरीके से शैंपू का इस्तेमाल न करने से बालों को नुकसान पहुंच सकता है।
कितनी बार बाल धोएं
ऐसे में यह जानना जरूरी है कि सर्दियों में बालों की देखभाल के लिए हफ्ते में कितनी बार शैंपू करना सही होता है?
एक्सपर्ट के अनुसार
एक्सपर्ट के अनुसार, कई लोग ठंड की वजह से बालों में शैंपू करना कम कर देते हैं, जो कि गलत है। सर्दियों में 1-2 दिन में बालों को शैंपू से धो लेना चाहिए। शैंपू कम करने से स्कैल्प पर सीबम इकट्ठा हो जाता है, जो डैंड्रफ की समस्या बढ़ा सकता है।
डैंड्रफ की समस्या
सीबम को इकट्ठा होने से रोकने के लिए 2 दिन में शैंपू से बाल धो लेना चाहिए। इससे बालों से जुड़ी समस्याओं को काफी हद तक कम किया जा सकता है।
बाल धोने का तरीका
बालों में शैंपू का इस्तेमाल करने से पहले बालों को अच्छे से गीला कर लेना चाहिए, जिससे शैंपू को अच्छे से फैलने और स्कैल्प तक पहुंचने में मदद मिलती है।
ज्यादा शैंपू के नुकसान
ज्यादा शैंपू बालों को नुकसान पहुंचा सकता है। ऐसे में सामान्य मात्रा में शैंपू को हथेली में लें और बालों पर हल्के हाथों से मालिश करें। इससे ब्लड फ्लो भी बढ़ता है।
गर्म पानी से बचें
सर्दियों में गर्म पानी से बाल धोने से बचना चाहिए। इससे बालों की प्राकृतिक नमी खत्म हो सकती है। इसकी जगह ताजे पानी से बाल धोना बेहतर होता है।
शैंपू का उपयोग करते समय सही मात्रा में और सही तरीके से इसे बालों पर लगाना चाहिए। हमेशा अपने बालों के प्रकार के अनुसार शैंपू का चुनाव करें, जिससे आपके बाल हेल्दी रहें। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com