आजकल के खराब खानपान और हीटिंग टूल्स के अधिक इस्तेमाल के कारण आपके बाल डैमेज होने लगते हैं। लेख में विस्तार से जानें हल्के बालों को ठीक करने के उपाय-
नट्स खाएं
बादाम, अखरोट, कद्दू के बीज, लौकी के बीज, चिया सीड्स आदि को डाइट में शामिल करें। इनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड के गुण होते हैं।
ज्यादा बाल न धोएं
ज्यादा बाल धोने से या उनमें हीटिंग टूल्स का इस्तेमाल करने से सीबम की मात्रा कम हो सकती है। इस वजह से आपके बाल हल्के होने लगते हैं। साथ ही इससे बालों में रूखापन भी आ जाता है।
अंडा खाएं
अंडा खाने से बालों के लिए जरूरी प्रोटीन कैराटीन को बढ़ाने में मदद मिलती है। यह जिंक और सेलनियम से भरपूर होते हैं। जिनसे बालों की ग्रोथ बेहतर होती है।
मालिश करें
कोकोनट ऑयल में कैस्टर ऑयल मिलाकर इसे थोड़ा गुनगुना करें। फिर इसे बालों की जड़ों में अच्छी तरह से लगाकर मालिश करें। आधे घंटे बाद बालों को धोएं। इससे बालों का ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है।
साबुत अनाज
बालों को घना बनाने के लिए साबुत अनाज खाएं। यह बायोटीन, जिंक, आयरन और विटामिन बी के गुणों से भरपूर होते हैं।
केला और पपीता
आप केला और पपीता से हेयर मास्क बनाकर लगा सकते हैं। पके केले को मैश करके इसमें पपीते का गूदा मिलाएं। इस पेस्ट को बालों पर लगाएं।
बालों को घना बनाने के लिए ये सभी तरीके अपनाएं। सेहत से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com