बाजरा न केवल वेट लॉस और डायबिटीज के लिए फायदेमंद है, बल्कि यह बालों, त्वचा और नाखूनों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए भी बेहद प्रभावी है।
बाजरा के फायदे
बाजरा में प्रोटीन, विटामिन बी6, फोलेट, आयरन और जिंक जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो त्वचा और बालों को अंदर से पोषण देकर मजबूत बनाते हैं।
बालों के लिए फायदेमंद
बालों के लिए बाजरा बेहद फायदेमंद है, क्योंकि यह स्कैल्प को पोषण देता है और बालों को घना व मजबूत बनाकर उन्हें झड़ने से रोकता है।
बालों की समस्याओं से मिलेगी
राहत बाजरे में मौजूद प्रोटीन, मिनरल्स और एंटी-ऑक्सीडेंट्स बालों को घना, लंबा और मजबूत बनाते हैं। यह स्कैल्प को डीप मॉइस्चराइज कर खुजली, डैंड्रफ और ड्राईनेस जैसी समस्याओं को कम कर करते हैं।
स्किन के लिए फायदेमंद
बाजरा में मौजूद एंटी-ऑक्सिडेंट मुक्त कणों को कंट्रोल करते हैं और फाइन लाइन्स व झुर्रियों को रोककर त्वचा को जवां बनाए रखते हैं।
दाग-धब्बों से निजात
बाजरा स्किन में कोलेजन और इलास्टिन को बढ़ावा देता है, जिससे त्वचा में निखार आता है और चेहर पर झाइयों व दाग-धब्बों को कम करने में मदद मिलती है।
यूवी किरणों से बचाव
बाजरे का नियमित सेवन स्किन को यूवी किरणों से बचाने में मदद करता है और त्वचा की रंगत सुधारकर इसे चमकदार बनाता है।
तनाव से राहत
बाजरे में मौजूद ट्रिप्टोफैन सेरोटोनिन बनाने में मदद करता है, जो मूड को बेहतर बनाने, तनाव को कम करने और नींद की गुणवत्ता बढ़ाने में मददगार है।
त्वचा संबंधी समस्याओं से छुटकारा
अमीनो एसिड और एंटी-ऑक्सिडेंट गुणों के कारण बाजरा एक्जिमा और सोरायसिस जैसी त्वचा संबंधी समस्याओं के इलाज में मददगार है।
बाजरे की खिचड़ी या रोटी का सेवन सेहत के साथ-साथ बालों को हेल्दी और चमकदार बनाने में मदद करेगी। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com