डैंड्रफ, बालों की एक आम समस्या है, जो अक्सर गंदे स्कैल्प और बालों के झड़ने का कारण बनती है। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों में हो सकती है। ऐसे में आइए डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ देवेश मिश्रा से जानते हैं उन आदतों के बारे में जो डैंड्रफ का कारण बनती हैं।
डैंड्रफ के कारण
डैंड्रफ होने के कई कारण हो सकते हैं। इसमें गंदे बाल, धूल-मिट्टी का संपर्क, या गंदे हेलमेट पहनना प्रमुख कारण हैं। इसके अलावा, गलत आदतें और लाइफस्टाइल भी इसके बढ़ने का कारण बन सकते हैं।
हेयर स्टाइलिंग प्रोडक्ट्स से नुकसान
आजकल हेयर जेल, वैक्स और हेयर स्प्रे जैसे कई स्टाइलिंग प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल होता है। इन प्रोडक्ट्स में अल्कोहल होता है, जो स्कैल्प को ड्राई और खुजलीदार बना सकता है, जिससे डैंड्रफ की समस्या बढ़ जाती है।
गलत शैंपू का इस्तेमाल
कभी-कभी लोग एंटी-डैंड्रफ शैंपू का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन वे भूल जाते हैं कि शैंपू का चुनाव सही होना चाहिए। अगर शैंपू ज्यादा चिपचिपा है, तो वह स्कैल्प में जमा हो सकता है। इसलिये हमेशा हल्के और माइल्ड शैंपू का इस्तेमाल करें।
बालों को धोने का सही तरीका
अगर आप रोज बाल धोते हैं, तो यह भी डैंड्रफ को बढ़ावा दे सकता है। बालों को धोने से उनका प्राकृतिक तेल निकल जाता है, जिससे स्कैल्प में सूखापन बढ़ता है। सप्ताह में 2-3 बार बाल धोने से समस्या कम हो सकती है।
सही डाइट का महत्व
डैंड्रफ की समस्या से बचने के लिए सही डाइट का ध्यान रखना जरूरी है। ताजे फल, सब्जियां और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर भोजन बालों को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
बालों की देखभाल करें
लंबे बालों के बांध कर रखना चाहिए, ताकि बालों में धूल और मिट्टी न जाए। अगर आपके बाल लंबे नहीं हैं, तो बाहर निकलते समय उन्हें रुमाल या स्कार्फ से ढक लें। यह डैंड्रफ से बचाव में मदद करेगा।
नियमित रूप से बालों की सफाई करें
जब आप बाहरी वातावरण में होते हैं, तो बालों में गंदगी आसानी से जमा हो सकती है। इसलिए, बालों को साफ रखना और उन्हें हवादार रखना जरूरी है। इससे डैंड्रफ की समस्या कम होगी।
अगर डैंड्रफ की समस्या बहुत बढ़ जाए और घरेलू उपाय काम न करें, तो एक अच्छे डर्मेटोलॉजिस्ट से सलाह जरूर लें। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com