माधुरी दीक्षित ने अपने यूट्यूब चैनल पर हाल ही में अपना स्किन केयर रूटीन रिविल किया है। आइए जानते हैं सुबह उठकर माधुरी दीक्षित अपने स्किन केयर रूटीन के लिए क्या टिप्स फॉलो करती हैं -
हाइड्रेटेड रहें
माधुरी दीक्षित अपनी स्किन केयर के लिए रोजाना कम से कम 8 ग्लास पानी का सेवन करती हैं। पानी पीते रहने से स्किन को हाइड्रेटेड रखने में मदद मिलती है, जिससे चेहरे का ग्लो बढ़ता है।
तले-भुने खाने से परहेज
माधुरी अपने आहार में डीप फ्राइड फूड्स को अवॉयड करती हैं। अपनी डाइट में हरी-पत्तेदार सब्जियों को शामिल करती हैं, जो विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होते हैं और त्वचा को भरपूर पोषण देने में मदद करते हैं।
शुगर से परहेज
शक्कर से भरपूर चीजों का सेवन करने से चेहरे पर पिम्पल्स और एजिंग के लक्षण बढ़ने लगते हैं। स्वस्थ त्वचा के लिए माधुरी अपनी डाइट में शुगर एडेड फूड्स को अवॉयड करती हैं।
फलों का सेवन
माधुरी बताती हैं कि रोजाना सुबह फलों का जूस पीने की जगह ताजा फलों का सेवन करें। ताजा फलों का सेवन त्वचा ही नहीं संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है।
7-8 घंटे की नींद
माधुरी के मुताबिक रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद लेने से तनाव कम होता है। स्ट्रेस भी चेहरे की डलनेस और डार्कनेस का कारण बनता है। अच्छी नींद लेने से स्किन पर फ्रेशनेस आती है और चेहरा खिला-खिला नजर आता है।
नकारात्मक विचारों से बचें
इस उम्र में भी माधुरी की खिली हुई त्वचा का राज है उनकी पॉजिटिव सोच। नेगटिव थिंकिंग का असर आपकी त्वचा पर भी पड़ता है, जिससे बचने के लिए रोजाना सुबह योग करें और उस समय सिर्फ सकारात्मक सोचें।
इन स्किन केयर टिप्स की मदद से आप भी पा सकते हैं माधुरी जैसा दमकता हुए चेहरा।स्वास्थ्य से जुड़ी और तमाम जानकारियों के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com