कई बार लोग उम्र से पहले ही बच्चों को जिम जाने की अनुमति दे देते हैं, लेकिन इससे आपके बच्चे की सेहत पर बुरा असर हो सकता है। ऐसे में जिम जाने की सही उम्र जानना बहुत जरूरी हो जाता है।
एक्सपर्ट की राय
आपको किस उम्र में जिम की शुरुआत करनी चाहिए? आइए इस बारे में हम इंटरनेशनल स्पोर्ट्स साइंस एसोसिएशन से प्रमाणित फिटनेस कोच संदीप कुमार से जानेंगे-
कब जिम ज्वाइन करें?
जिम ज्वाइन करने की सही उम्र 18 साल के बाद होती है। इससे शरीर को कई तरह की इंजरी और अन्य समस्याओं से बचाया जा सकता है। ऐसे में आपको 18 की उम्र के बाद ही जिम शुरू करना चाहिए।
इन बातों का रखें ध्यान
जिम ज्वाइन करते हुए आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि फिटनेस कोच की निगरानी में ही एक्सरसाइज करें, डाइट और हाइड्रेशन का ध्यान रखें। आइए कम उम्र में जिम जानें के नुकसान जानते हैं-
शारीरिक विकास रुक जाता है
कम उम्र में बच्चों का शारीरिक विकास सही से नहीं हो पाता है। बच्चों को ज्यादा वजन उठाने वाली या इंटेंसिव एक्सरसाइज करने से चोट लग सकती है।
सही डाइट लें
जैसा हमने आपको बताया कि जिम जाते हुए डाइट का खास ख्याल रखना जरूरी होता है। अगर बच्चा कम उम्र से जिम जाता है, तो सही प्रोटीन डाइट नहीं लेता है। इससे शरीर का विकास नहीं हो पाता है।
पढ़ाई पर होगा असर
जिम जाने की वजह से बच्चे ज्यादा थक सकते हैं। ऐसे में उनका पढ़ाई और खेलकूद में मन नहीं लगता। इसका असर उनके फ्यूचर पर हो सकता है।
जिम जाने की सही उम्र 18 साल है। स्वास्थ्य से जुड़ी तमाम जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com