बॉलीवुड के मशहूर एक्टर सलमान खान अपनी फिटनेस को लेकर काफी सुर्खियों में रहते हैं। इसके लिए दिन में 1-2 घंटे वर्कआउट करते हैं, जिसमें वेट ट्रेनिंग, पुश अप्स और प्लैंक शामिल हैं।
सलमान खान
सलमान खान का मानना है कि फिटनेस जिम में ज्यादा से ज्यादा समय देने से नहीं, बल्कि डिसिप्लिन और विल पावर से आती है।
डिसिप्लिन है जरूरी
एक इंटरव्यू के दौरान सलमान ने कहा था, जिम से ज्यादा, बॉडी जिम के बाहर बनती है। आप जिम में भले घंटों बिताते हैं, मगर जिम के बाहर निकलने के बाद आपका डिसिप्लिन मनचाही बॉडी पाने में मदद करता है।
सलमान खान का फिटनेस रूटीन
अपने बिजी शेड्यूल के बावजूद सलमान खान हमेशा एक्सरसाइज के लिए समय निकालते हैं और वीक में 1 दिन आराम भी करते हैं।
साइक्लिंग करना
सलमान खान को साइक्लिंग करना बेहद पसंद है। सलमान 3 घंटे तक लगातार साइकिल चला सकते हैं। इससे हार्ट हेल्थ बेहतर होती है।
क्रिकेट खेलना
क्रिकेट खेलना भी सलमान खान की फिटनेस का हिस्सा है, जो उन्हें एनर्जेटिक बनाए रखता है और मानसिक सुकून देता है।
सलमान खान का डाइट प्लान
सलमान खान अपने डाइट प्लान को काफी डिसिप्लिन के साथ फॉलो करते हैं। इसमें देसी और इटैलियन खाना शामिल है। इसके अलावा, सलमान मीठे और प्रॉसेस्ड फूड से बचते हैं।
सलमान खान का डाइट रूटीन
सलमान दिन में 5-6 बार छोटे-छोटे मील्स लेते हैं, जिससे उनका मेटाबॉलिज्म बेहतर रहता है और शरीर को एनर्जी मिलती है।
सलमान खान का वर्कआउट प्लान
सलमान खान के वर्कआउट प्लान में चेस्ट, ट्राइसेप्स, बैक, बाइसेप्स और कार्डियो जैसी एक्सरसाइज शामिल हैं, जो उन्हें फिट रहने में मदद करती है।
शाम को स्नैक्स के तौर पर सलमान को बादाम खाना पसंद है। रात के खाने में आमतौर पर 2 अंडे, मछली या चिकन खाते हैं और सूप पीते हैं। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com