टीवी शो में नागिन का किरदार निभाने वाली मौनी राय अपनी फिटनेस को लेकर काफी चर्चा में रहती है। वे खुद को फिट रखने के लिए डाइट के अलावां भी कई चीजें करती हैं। आइये जानते हैं इससे जुड़ी बातें।
भरपूर मात्रा में पानी
मौनी अपनी त्वचा को ग्लो करने और खुद को हाइड्रेट रखने के शरीर में पानी की कमी नहीं होने देती हैं। वे दिनभर में कम से कम 8 से 10 ग्लास पानी और अन्य हेल्दी तरल पदार्थ जरूर लेती हैं।
फल और सलाद
मौनी अपनी बॉडी को लीन रखने और शरीर में एनर्जी बनाए रखने के लिए फल और सलाद खाना काफी पसंद करती हैं। इससे शरीर में पोषक तत्वों की भी आपूर्ति होती है।
डांस
मौनी अन्य फीजिकल एक्टिविटीज के साथ डांस को भी फिट रहने का मंत्र मानती हैं। डांस करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है साथ ही साथ शरीर में लचीलापन भी आता है।
वर्कआउट
मौनी फिटनेस मेनटेन रखने के लिए नियमित तौर पर वर्कआउट करती हैं, जिसमें वे पिलाटे, वेट ट्रेनिंग आदि जैसी एक्सरसाइज करना पसंद करती हैं।
घर का खाना
मौनी जंक फूड्स और बाहर के खाने से परहेज कर घर का खाना खाना ज्यादा पसंद करती हैं। घर का खाना खाने से शरीर को पोषक तत्व मिलने के साथ-साथ फैट बढ़ने की आशंका भी काफी कम रहती है।
योग और मेडिटेशन
फिट रहने के लिए योग और मेडिटेशन करना बेहद जरूरी है। यह आपके आंतरिक अंगों को दुरुस्त रखने के साथ-साथ दिमाग को भी शांत रखने में मदद करता है।
ज्यादा सब्जियों
डाइट में सब्जियां शामिल करना आपको फिट और दुरुस्त रखने में मदद करता है। इससे शरीर को सभी जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं साथ ही साथ खून की कमी भी नहीं होती है।
मौनी राय खुद को फिट रखने के लिए ये सभी तरीके अपनाती हैं। सेहत से जुड़ी अन्य तमाम जानकारियों के लिए पढ़ते रहें Onlymyhealth.com